- TCL LCD és LED TV-k
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Gaming notebook topik
- Újabb "merénylő" érkezett a Thermalright megbízásából
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Amazon Kindle
- Milyen házat vegyek?
- Autós kamerák
- OLED TV topic
Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Hamarosan elképesztő mennyiségű áramot fogyasztanak el az adatközpontok és az AI
it 2030-ra a teljes amerikai áramfogyasztás 9 százalékát tehetik ki az adatközpontok (és így az AI).
-
Mozgásban a Kill Knight
gp A mai nap folyamán érkezik egy kipróbálható demó PC-re, így megnézhetjük végre hogy fest élőben a játék.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
mayday00
őstag
válasz 96hunter96 #49999 üzenetére
Mikor elkezdted mennyi volt?
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz 96hunter96 #50003 üzenetére
3 év kell durván 8cm növekedéshez. Jó tudni Akkor van még időm, nem kell kapkodnom.
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
deniro2
senior tag
válasz 96hunter96 #49999 üzenetére
Hány centi a csuklód, te adonisz? És a testzsírod?
-
Tonus
csendes tag
Sziasztok ! Tudnátok mondani nem szokványos fehérje forrásokat ? (ne ilyen :csirke mell , magvak, tojás stb...) Mert már kezd nagyon elegem lenni ezekből Köszi !
-
megamurashy
csendes tag
válasz 96hunter96 #49999 üzenetére
".......és tik ????"
Nekem az túl rágós, maradok a fiatal csirkénél....
-
freaghill
őstag
Gyerekek, így kell lefogyni.
-
kolosanyi
veterán
Hüvelykesek, hal, tengeri vackok, tejtermékek...
---------------------------------------------------
Marha jó volt az edzés ma. Egész délelőtt zabáltam, ünnepségen voltam ahol pincérek végig hordták a kaját, betegre kajáltam magam szendviccsel, pogácsával, sütivel. Ezek után kifejezetten jó erőben voltam, jobban mentek a dolgok, mint máskor.
-
IreN!CuS
őstag
Üdvözlet,
Szeretnék két dologra választ találni hátha itt sikerül :
Szóval adott 180 cm magasság amire anno jutott ~95kg aktív focizás mellett , akkor jó formában voltam lefutottam a nyikhajokat is , aztán ez abbamaradt és szép gyorsan jöttek a kilók végül is 128 körül álltam meg .Tudom ez baromi soknak tűnik és sok is viszont ha lehet azt mondani mindig is erős csontozatú voltam így amikor feljött ez a téma mindenki 105-110 kg köré lőtt be. Na most ebből elegem lett így szépen elhagytam az energia italt , kávét ,figyeltem mit mikor eszek stb stb. Szépen elkezdett lemenni viszont nagyon megálltam 105-107 között jó pár hónapja ,mozgás nem csökkent kaja bevitel nem nőt ,de nem megy egyelőre le több.Vajon itt állt be a szervezetem itt "érzi jól magát" vagy minél "kevesebb" felesleg van rajtam annál jobban lelassul a fogyás , vagy csak türelmetlen vagyok?
Húst hússal eszek főleg csirke de a sertést/marhát sem vetem meg , Biotech One a day vitamint szedek egyedül mást nem.
Másik , természetesen edzeni is eljártam 3 műszak miatt persze nem volt rendszeres heti 1-4 alkalom között mozgott beosztástól függően . És valamilyen hirtelen felindulásból arra kezdtem el koncentrálni ,hogy jussak el odáig ,hogy önsúllyal tudjak edzeni ( tolockodás (simán megy 4*10-12 vagy 6*8 filóztam a plusz súlyon is) , húzódzkodás több fajtája , fekvő (főleg percben mérve rekord 53 azon még van mit javítani bőven , k@a cigi miatt elfogy a szufla )
Odáig eljutottam ,hogy (nem tudom pontosan melyiknek mi a pontos neve remélem jól írom ) Közepes alsó fogásból , Semleges fogás szűken és szélesen is 1-2 megy szabályosan után szenvedős de még az is több mint a semmi viszont a mellhez húzás illetve a "hát mögötti" egyáltalán nem megy , megtudom tartani magam pár másodpercig 5-10 de felfelé nem mozdulok el aztán annyi
Kérdésem , van olyan súlyzós gyakorlat erre amivel tudok ezen segíteni ,hogy ezek is idővel menjenek ?Köszi.
Smoke weed Everyday :D / Aki beperelte magát és nyert / ".....A fiú barát akkor is barát marad ha berakja ...""Go for the eyes Boo, GO FOR THE EYES!! RrraaaAAGHGHH!!!"
-
kolosanyi
veterán
válasz IreN!CuS #50017 üzenetére
Természetesen lehet tovább szálkásodni, csak jobban oda kell figyelni a beviteli értékekre. Ha a saját testsúlyos edzés érdekel, akkor gyere át a topikjába. És van gépes gyakorlat is ezekre, de a legtöbbek megvan a saját súlyos változata is, rajtad múlik y hogy melyiket részesíted előnyben.
(#50019) Tonus
GI az szénhidrátoknál van. A tejtermékeken, hüvelyeseken kívül nem nagyon tudok mást mondani akkor. A tofu is szója tudtommal.
[ Szerkesztve ]
-
N.Ferry
senior tag
-
Zomb€€
őstag
Szerintem ne nyissunk új topikot, viszlát öreg Pateszok!
freaghill: mindegy, akkor zárjuk ezt...
[ Szerkesztve ]
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Dexar007
veterán
Ja,50 ezernel uj topik kell? En akarok lenne az elso!!4
Give me your cum,bull!
-
rwin5
őstag
válasz 96hunter96 #50003 üzenetére
96hunter96 - 1 nap kitiltás - Figyelmeztetve és kitiltva is lettél már ma, a trollkodásból elég volt!
ez csak egy kisfiú, maximum 33-as karral
-
Miamiquake
aktív tag
Külső deltára van valami jó gyakorlatotok?
Kézisúly segítségével szoktam edzeni + váll gép, de valamiért nem akar fejlődni...
Lehet sok az ismétlésszám és emelni kellene a súlyokon?☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.
-
Ijk
nagyúr
-
kolosanyi
veterán
válasz Miamiquake #50038 üzenetére
Szerintem nehéz nyomások nélkül kevésbé fejlődik a váll, szóval fej fölé nyomás minden variációja. Aztán remek gyakorlat még a kézállásból nyomás (ma is csináltam, rendesen szétkúrta a vállam), illetve a LaLanne fekvő, vagy ennek az izometrikus tartása is jópofa levezetője lehet egy váll programnak (ez elég komoly törzs gyakorlat is).
[ Szerkesztve ]
-
szőröscica
addikt
Hát-bicepsz volt, adta.
-
megamurashy
csendes tag
-
veterán
válasz szőröscica #50043 üzenetére
Holnap mell-vall, adni fogja
sokkal jobban megy az edzes most, hogy ket terembe jarok, jot tesz a valtozatossag.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Villanyszerelés
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Android másképp: Lineage OS és társai
- Eredeti játékok OFF topik
- TCL LCD és LED TV-k
- Opel topik
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Autós topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- További aktív témák...
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- SZÁMOZOTT LIMITÁLT KIADÁS: Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest