- Milyen TV-t vegyek?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- OLED TV topic
- Újabb "merénylő" érkezett a Thermalright megbízásából
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Vezetékes FEJhallgatók
- Billentyűzet gondom van
- Androidos tablet topic
- Házimozi belépő szinten
Hirdetés
-
No Man's Sky - Befutott az Adrift frissítés
gp Ahogy minden korábbi update, úgy a mostani újdonságok is természetesen ingyenesek.
-
Újabb "merénylő" érkezett a Thermalright megbízásából
ph A modernebb Intel és AMD tokozásokkal egyaránt kompatibilis léghűtés nem szereti a feltűnést.
-
5G-s változatban is választható a Redmi Pad Pro
ma Az adatkommunikációs modullal kiegészített táblagép elsőként Kínában kerül a polcokra.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
Vótam. Nem muszklebícs de bícs
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Peti78 #113000 üzenetére
en egyébként en nem szándékoztam ebbol ennyit kihozni, de egyertelmubben nem tudom leirni h legyintsen ra. szerintem Daninak sokkal jobb a formaja, de lehet h csak jobb fotos
vagy inkabb genetika dolog. ill ez nem azt jelenti h o milyen szar meg huuu, legkevésbé sem. viszont harmadszor nem fogom mar leirni ugyanezt, legyen eleg ketto
szerintem szedjen fel vagy 10-15 kilot, meg ha aldozni kell a definícióból is
en pl pont a forditottjat csinalom, kapom is neha h miert nem edzek mar. sot..ennel jobbakat is, de nekem jobb erzes h nem kell cipelnem mar huszonx kilot pusszbanyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
gaborn1
tag
válasz BÁ Nutrition #113002 üzenetére
Kenje be magát aloe vera helyett disznózsírral ő is, hogy csillogjon a képen és probléma megoldva, low budget pózolás.
-
Woodslave
nagyúr
válasz gaborn1 #113003 üzenetére
Ja azert ne hasonlítsunk már össze és vonjunk le messzemenő következtetéseket egy fürdőszobás tükrös selfie meg egy szabadtéren természetesen fénynél készült kép között. Az utóbbi úgy simítja ki az embert hogy öröm nézni. Én is örültem milyen faxa lett az idei fazon de a strandos képek közül sokat nem tudnék kiválasztani ami ezt megerősítené...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
Miért akar itt ennyi ember mással versenyezni saját maga helyett?
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Peti78
őstag
válasz BÁ Nutrition #113002 üzenetére
Azért a Te hsz-edet hoztam fel, mertt az a legfrissebb ilyen jellegű, ami az általam leírt jelenséget szemlélteti.
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
kolosanyi
veterán
Mellvótatta. Derekam nem bitangpusztulatosanfos, csak simán szar. Hajolni tudok azért, szóval nagy baj nincs.
-
Zola007
veterán
válasz Radnix #113010 üzenetére
A verseny akkor jó dolog, ha van tétje.
A dicsőség önmagában hosszú távon nem táplálja kellően a motivációt.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
kolosanyi
veterán
válasz Alpachino #113009 üzenetére
Nem, mert ma szarul ment. A tegnapi állatkodás gondolom hazavágta az idegrendszerem. Fekvenyomás 110-be 8-ak, volt már jobb is. Viszont a szűk nyomás ferdepadon kézikkel szuperszettben tárogatással eszméletlenül atta. Meg a melltolón a pumpálós, gyors pulzáló izé is. Úgy durrantam, mint még sose. Így bedurranva tök izmosnak néztem ki tükörben.
-
celf
őstag
válasz kolosanyi #113016 üzenetére
nem biztos, hogy okos dolog.
nemrég láttam egy fizikoterapeuta videoblogjában, ő egész odavotl érte, tényleg kikészíti az embert. de nem nevezném egy egészséges edzésmódzsernek első ránézésre.
vénás viszsaáramlást gátol... megéri ezzel baszakodni?
meg eleve, edzésidőt rövidít. így is kevesebbet kell edzeni, mint amennyit az ember szeretne. -
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #113016 üzenetére
“God gave men both a penis and a brain, but unfortunately not enough blood supply to run both at the same time.'”
by Robin Wiliams
Elég hosszú múltra tekint vissza, szerintem agyament baromság, de itt van neked ingyen kaatsu
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz Peti78 #113000 üzenetére
Neked meg akkor szövegértelmezési problémáid vannak
Bírának meg ne menj ha nem muszáj
(#112990) HussarFJó ez a prisma. Nekem legutóbb server túlterhelés miatt (vagy mit írt ki) kidobott.
Tegnap láb volt. Atta. Kipróbáltam a bandázsos guggolást. 140be ment 4 ismétlés.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
kolosanyi
veterán
Azért én kipróbálnám.
(#113018) Zola007
Pedig lehet, hogy izmos leszek tőle._________________________
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #113021 üzenetére
Ha mindenképp kipróbálod a kaatsu tréninget, akkor megsúgom, hogy a leghatásosabb a nyakizmok erősítésére, így ezzel érdemes kezdeni.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
gaborn1
tag
-
userxy
őstag
válasz kolosanyi #113021 üzenetére
Próbáltam.
Nehéz eltalálni a megfelelő szorítást. Kibaszottul zsibbad tőle a karod. És csak icipici súlyokat bírsz el.
Kb ugyanolyan bedurranást leeht elérni vele mintha beégetnéd 20-30 ismétléssel. Nekem túl macerás volt, nem éri meg a vesződést, edző partner nélkül nem javaslom. -
troller
senior tag
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #113028 üzenetére
lefordítom magyarra: maradj a p.csádon.
Most kezdtél új diétába, új edző, új edzésterv.
Csináld már egy ideig, ahelyett hogy megint elkezdenél valami hülyeségen variálniMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
Zola007
veterán
válasz userxy #113031 üzenetére
tipikusan a szokásos súly 20-25% szokott irányelv lenni, ami egy 50 kilós 2 kezes bicepsznél 10-12,5 kiló
De tudjuk, hogy itt mindenki Hulk meg 100 kilóval evez (szabályosan! ), szóval ne lepődj meg ilyeneken#113030) kolosanyi : ezt nálunk máshogy hívják, annyit segítek, benne van a szóban egy csonthéjas termés neve
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
bigmasterg
addikt
[link] igazat beszél?
Ha igen, akkor fekvenyomásra is igaznak kellene lennie. -
kolosanyi
veterán
válasz bigmasterg #113034 üzenetére
Nem néztem végig, de minél szélesebben nyomsz, kifelé forduló könyékkel, annál inkább gyilkolja a vállad, viszont úgy kap nagyobb terhelést a mell. Ki kell tapasztalni, nyomj olyan szélesen, ahol még érzed a melled, de már nem bántja a vállad.
__________________
Ezt meg csak úgy:
[ Szerkesztve ]
-
troller
senior tag
válasz userxy #113031 üzenetére
Akkor valószínűleg nem szorítottam meg eléggé.
Eleve gumiszalagot használtam ami rugalmas.
Ráadásul amúgy is épp viszonylag ki súly, sok ismétlés bukásig, nagyon rövid pihenőidőkkel programot csináltam.
Kicsit féltem teljesen elszorítani, így is elég fura érzet volt.Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #113032 üzenetére
már nagyon unom magam, meg lelkes is vagyok ezért beterveztem egy tényleg kiszámolt tömegelési szakaszt szeptembertől február végéig, tehát 6 hónap.
Elindulok egy alap kb. 2000 kcal-án 150 gr fehérje, 70 zsír és 200 gramm ch. (+/- 4-5 gramm - a felhasználható kaják ezt adják ki sokat nem akarok ezen variálni) Terv szerint kizárólag a vasárnapi ebéd nem lesz trackelt, másnál megpróbálok nem csalni vagy sokat variálni, ha igen a makrókat megpróbálom tartani.
Heti 4 súlyzós edzés, klasszik aerob futópadon nem valószínű, talán vasárnap reggel, vagy helyette a focipályán HIIT (sprintelés de valszeg egy után úgy fogok dönteni hogy nem éri meg a kockázatot).
Na mindegy a kérdés az, hogy mennyi ideig figyeljem a súlyt és tartsam a kalóriákat, illetve mennyit emeljek egy-egy alkalommal kb. Úgy gondoltam hogy a ch-t növelem majd csak, sokat nem variálok, annyi, hogy edzésnapokon edzés után megy fehér rizs, nem edzés napokon meg délben eszek barna rizst, szombaton két kaja marad edzés utánra (korábban zár a terem) hétköznap csak egy. De a kalória és a ch ugyanannyi lesz.
Ha tudom tartani akkor azért reményeim szerint a 2000 még nem tömegelős lesz
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #113042 üzenetére
Ja 1770
-es bmr-el már nem nagyon ugrál az ember pláne ha amugy se ugrál... a fő kérdés a mi történiknél hogy megy-e ennyire antiszocban. De egyszer már kéne komolyan csinalni hátha (tudom te megértessz )"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #113043 üzenetére
Én abszolút.
(#113044) aelod
Ezért kell nekem edző, mert magamtól úgyis hülyeséget csinálok. A 200-as guggolásért is lebaszott, mondta, hogy amíg vele edzek, ne csináljak ilyet többet. Legközelebb max a karozást csinálhatom egyedül, azt talán nem rontom el. Persze azért gratulált hozzá. -
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #113044 üzenetére
na akkor megpróbálom 2500-on, de csak hacsak nem cukrozok edzés után (amit annyira nem szeretnék) akkor csak a fehér rizs adaggal tudok variálni, mert az hozza a legkevésbé a többi makrót különösen a zsírt.... De akkor viszont nem edzés napokon lehet a zsírral kellene variálni, nincs kedvem ennyi rizst enni...
Már jönnek a problémák
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Speeedfire
nagyúr
L-karnitint csak edzés előtt szoktatok bevenni vagy van, hogy reggel/nap közben is?
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #113048 üzenetére
Akkor csak vaktában fogsz lövöldözni azzal a 2000-2500-al. Írd össze, hogy mennyit viszel be napra lebontva és úgy fogod tudni variálni.
(#113049) Speeedfire
Életemben nem használtam még. De nap közben mégis minek
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Mobil flották
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Telekom mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy S20 és S20+ duplateszt
- Milyen TV-t vegyek?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Filmvilág
- Ukrajnai háború
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs