- Androidos tablet topic
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- OLED TV topic
- 3D nyomtatás
- Mikrokontrollerek Arduino környezetben (programozás, építés, tippek)
- TCL LCD és LED TV-k
- Feltűnt a dél-koreai hitelesítésen a PlayStation VR2 PC adaptere
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Telekom TV SmartBox: szolgáltatói set-top box alacsony korlátokkal
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
Hirdetés
-
Szilárdtest-akkumulátorokat fejleszt Kína, jöhet az áttörés?
it 830 millió dollárnak megfelelő összeget költ a szilárdtest-akkumulátorok fejlesztésére Kína a jelentések alapján.
-
Tovább csökkent a globális tévépiac
ph Az idei első negyedévben kevesebb televíziót adtak el, mint egy évvel korábban.
-
5G-s változatban is választható a Redmi Pad Pro
ma Az adatkommunikációs modullal kiegészített táblagép elsőként Kínában kerül a polcokra.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
addikt
Sziasztok!
Eladnám az MP Magnesium Citrate-omat. 500 g-os, mérlegre téve most 385 g, tehát nettó 350 g biztos benne van. Jelenlegi akcióval 5600 ft körül van újonnan. Én 2000-ért válnék meg tőle. Oka, hogy nem nagyon oldódik a vízben, én meg most nem érzem magam elég hárdkórnak, hogy homokot igyak.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Angel2014 #123997 üzenetére
esküszöm én ezt nem értem
Reggeli karidó izmot bont, ezt hallottuk máshol is, ennek ellenére csomó profi (pl. Namat meg más guruk szerint a legjobb - de mindegy) De az a szöveg hogy a karnitin ezt erősíti fel? Mit az izombontást ha éhgyomorra kardiózol?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #124006 üzenetére
Nem mindenkinél válik be. Pl. ismerek olyant aki úgy készült be versenyre, hogy egy percet nem kardiózott és romszáraz volt (hozzáteszem evett rendesen motyót).
Akinek nagyon gyors anyagcseréje van (mint nekem is) azoknak nem ajánlott szerintem. És inkább intervall edzést szükséges végezni. Nem monoton és egységnyi idő alatt több munkát végzel vele.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz HussarF #124007 üzenetére
azt hittem tanulhatok valamit
aelod: én yohimbine-el csináltam, nem nagyon vettem észre izomvesztést, bár nagyon irigylem aki ezt egy változóra meg tudja mondani...
Elhiszem hogy HIIT egységnyi idő alatt több munka, de pont az lenne a lényege az aerobnak, elméletben hogy reggel éhgyomorra, a véredben keringő szabad zsírsavakat elégetve a regenerációnak nem odaverve elégetsz mondjuk 400 kcalt-t ami full zsír 45 gramm (de egy hét alatt már 315 gramm)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #124009 üzenetére
De nem is voltál 0 ch-n. Úgy azért letudni a heti x alkalmas súlyzós edzést és mellé a cardio is szinte biztosan eredményez izomvesztést.
Gondolj bele. Miért tekernék/futnék/bármi 60 perceket amikor megvagyok vele 30 perc alatt is?
elégetsz mondjuk 400 kcalt-t ami full zsír 45 gramm
Azt ugye te is tudod, hogy a szervezet nem úgy működik, hogy ok most CSAK zsírt bontok és ebből nyerek energiát.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #124010 üzenetére
huzamosabb ideig nem az biztos
Azért mert 30 perc HIIT nem csak (jó tudom az aerob se) zsírt használ. Ne mondd hogy nem durran be a lábad a biciklitől. Az afterburn hatás meg ki tudja mennyi meg.
Mondjuk én HIIT-et biztos nem fogok. Max nyárom füvön sprint, de az szinte biztos odaver a lábamnak, szóval azt se. A reggeli gyaloglás meg jól esik
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
szuszinho
őstag
Mennyi fartleket kellett pedig futnom...
-
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #124006 üzenetére
Nem...jó az éhgyomros kardió...csak amikor végzel az adott izomcsoporttal egyből meg kell inni a fehérjét a 40-50 perces kardió előtt...úgy hogy már a karnitin benned van.
Egyrészt így nem így nem az izmokat bontja a diéta hanem a zsír raktáraihoz nyúl.
Másrészt a kardió előtt bevitt fehérje segít a karnitinnek a raktárakhoz való célirányosságának.
Gondolom Pitya sem így csinálta ezért nem használt neki a karnitin...
20 kilós fogyással szinte semmit sem vesztettem izomból....
Aelod : szánalmas ? Miért? Csak merő jóindulatból írtam ,hogy ha meglenne a TF edzősködhetnél is a GILDÁBAN. Egy szóval nem bántottalak..ellenben veled...másrészt a képet meg Pityának tettem fel nem neked.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
sutyesz96
őstag
válasz Angel2014 #124018 üzenetére
Hát persze.. Hiszen a karnitin mátrixot csakis a szigorúan titkos scitecfehérjemátrix egészíti ki, hogy a szervezetben kifejcse' valódi hatását..
Csak ezt nem árulják el senkinek, kizárólag az ilyen Angel félék jutnak az információhoz
[ Szerkesztve ]
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
Angel2014
addikt
válasz HussarF #124019 üzenetére
Szerintem nem mert gyorsan felszívódik...de vannak olyan nagyok is akik az adott izomcsoport után ,megisszák a gyorsan szívódó fehérjét és várnak a kardió előtt 20 percet..de az is lehet igazad van mert jobb ha ezt bontja mint az izmot.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz HussarF #124022 üzenetére
Így van valahogy így...és egyből beépül az adott helyre és bestoppolja azokat a részeket "sérüléseket" amiket edzés alatt csináltunk az adott izomcsoportra.
Mert akkor jó az edzés ha olyan durranási szintet el tudsz érni mintha szétszakadna az izom..szerintem...
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
-
-
-
pityaa23
senior tag
válasz Angel2014 #124034 üzenetére
Igen itt a hozzászólás amit az előbb elmagyaráztam. Ott linkeltem, hogy XS-t vettem, de nem tudom, hogy fogytam-e tőle. Ez az XS a kolin-inozitol zsírégető, ennek semmi köze a carnitinhoz.
A legutolsó mondat ettől teljesen független, csak annyit jegyeztem meg, hogy 2g Carnitint nyugodtan lehet enni, mert sokan csak 1 grammokkal próbálkoznak. -
-
FrankMonzano
őstag
Üdv! Mennyire ajánlott a teljes kiőrlésű kenyér, mondjuk napi 2 étkezésben? A többiben kivitelezhető a rizs + csirke. Mivel javarészt kocsiban ülök meló közben, így nem tudok melegíteni. Eddig hidegen ettem a csirkerizst az ebédig, de szerintem nem túl jó így a gyomromnak. Egyek tk kenyeret,vagy van valami alternatív megoldás? Átlagos a testalkatom.
-
aAron_
őstag
válasz FrankMonzano #124041 üzenetére
Teljesen jó, sőt, jobb is mintha csak rizst ennél. Minél több fajta jó minőségű szénhidrát forrásod van, annál jobb. Ami fontos, hogy számold ki, egy szelet kenyérben mennyi tápanyag van, és az alapján illeszd be az étrendedbe. Ez talán kicsit bonyolultabb, mint rizsnél.
What is your ikigai?
-
Alpachino
veterán
válasz FrankMonzano #124041 üzenetére
Teljesen jó ch forrás
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
bbmt
senior tag
válasz FrankMonzano #124041 üzenetére
Nincs baj vele, csak nem mindegy melyik pékségből veszed.Mármint ha igazi tk kenyeret akarsz enni. Vagy te sütöd.
Én is sokat vagyok kocsiban, havi 5-6 ezer km, már megszoktam rég a hideg,de főtt kaját, pedig legalább 5 éve így eszemA kanál a gyengék villája
-
FrankMonzano
őstag
Nem lett baja a gyomrodnak tőle? Legjobb lenne a rizs(basmati), de mostanában többször voltak gyomorbantalmaim, teny, hogy beteg is voltam, de furcsallom mindenesetre. Egyek hidegen a főtt kaját vagy tk kenyér? Apropó, hol érdemes tk kenyeret venni? Jókenyér márkáról vélemények?
Bocs a helyesirasert, telóról vagyok.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz FrankMonzano #124046 üzenetére
van szivargyújtóról működtethető autós ételmelegítő 10-15ezer körül
► [link]
~150 fokot tud[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
bbmt
senior tag
válasz FrankMonzano #124046 üzenetére
Semmi bajom. Variáld a kaját majd, mert hamar ki fog fordulni a szádból a csirke rizs kombó
Mérnök-üzletkötő vagyok, nekem baromi kényelmes, hogy sokszor olyan kaját is viszek, amit menet közben tudok enni. Így nem kell még arra is időt elcsesznem, hogy megálljak valahol kajálni.A kanál a gyengék villája
-
aAron_
őstag
válasz FrankMonzano #124046 üzenetére
Nekem ez az egyik kedvencem. Átlagos tápérték is fel van tüntetve, tudod mit eszel.
[ Szerkesztve ]
What is your ikigai?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Androidos tablet topic
- AMD CPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Battlefield V
- Autós topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- OLED TV topic
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- Dji mini 4 pro FMC RC-2 tàv garanciás
- Polar mirage kerékpár eladó vagy csere. olvass!!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen