Hirdetés
-
Fejlesztői videón a The Casting of Frank Stone
gp A PC-re és konzolokra érkező alkotás a tervek szerint még idén elérhető lesz PC-re és konzolokra.
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
Letartóztatták, mert AI segítségével csalt az egyetemi vizsgán
it A török hatóságok letartóztattak egy diákot, amiért egy egyetem felvételi vizsgáján AI segítségével válaszolt a kérdésekre.
-
PROHARDVER!
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
6030D
Ármester
válasz
Fred23
#62549
üzenetére
A fehérjét, főleg a túrót (kazein) lassabban bontja a szervezet, ezért nem lesz annyi energiád, amennyire szükséged van a tekeréshez.
Számolni kell a bevitt mennyiségeket, és ha nincs változás, akkor csökkenteni a CH-t meg a zsírt, úgy, hogy energia is maradjon meg a súly is csökkenjen. A fehérjét viszont tartani kell 2-3 tskg-n, különben izomvesztés lesz.
Én 2 éve, télen 93-ról 83-ra fogytam 2 hónap alatt. Hülye voltam, keveset ettem, kevés fehérjével, nem számoltam, csak minél kevesebb legyen. Súlyzós edzésben visszaestem kb 20 %-ot a megmozgatott súlyokkal, viszont a bringánál, a szokásos hegyi körön 10 %-ot javultam úgy, hogy a két mérés között eltelt 5 hónap tekerés nélkül (október/március). Kinek mi a fontos, most, hogy figyelek rá, csak heti 1 kg megy le, ha éppen diéta van. Jelenleg 86 kg vagyok, és nagyobb súlyokat emelek, mint anno, és gyorsabb vagyok biciklin, mint akkor.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
Új hozzászólás Aktív témák
Hasaggymeg- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Projektor topic
- Milyen légkondit a lakásba?
- Vicces képek
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Call of Duty: Mobile
- További aktív témák...
