- Amazon Fire TV stick/box
- TCL LCD és LED TV-k
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- LG C4 tévé, a népszerű OLED-sorozat legfrissebb tagja
- Megérkezett a legújabb és eddigi legátfogóbb 3DMark teszt
- SSD kibeszélő
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Videós, mozgóképes topik
Hirdetés
-
Sikeres volt a teszt, elpusztítja internetes műholdjait az Amazon
it Az Amazon szerint minden sikerrel zárult, ezért letéríti az internetes műholdprototípusokat a pályájukról a cég.
-
Prémium külsőt kaphat a Motorola Moto G85 5G
ma A 300 eurós ár mellé kifejezetten igényes megjelenés társulhat.
-
Békésen legelészik a májusi hardvercsorda
ph Ezúttal monitorokat, processzorhűtőt, házat, routert, tápokat, egérpadot és akciókat tereltünk be a szombati karámba.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #62002 üzenetére
Jo,de te MMA dijbirkozo sulyban vagy baszod,neked esszel kell barmit IS csinalni
Mi madarcsontuak elobb erezzuk a combot a meg-megkuldott sok lefelenel,amire is elsodlegesen valo az az edzes = comberosites.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
Never79
tag
válasz tomcica #62004 üzenetére
Jaja itt sem mindegy mekkora vagy.
Meg az is jó, mikor egy félig kidőlt fa alatt egy kisebb termetű simán átfut, neked meg már hajolni kell.
Hkorn: és előtte azért megnyertél 3 ultra versenyt , szóval jó formában vagy. Ilyenkor érvényesül tomcica aláírása.
[ Szerkesztve ]
-
bajnokpityu
félisten
Nah, az asztma gyógyszerre valszeg jóval korábban is szükség lett volna. Reggel újra megvolt a 3:07..
eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
#76500480
törölt tag
Kimentem szurkolni nekik [kép] na nem a f.méregetés miatt, hogy le tudom előzni a 80-160km futásteljesítményt hordozó lábakat Minden elismerés hogy a 60 feletti futó is bevállalta ezt hosszútávot. Több autó volt az utakon mint versenyző, zavarásnak meg ma fejeződött be az IBCC 7kor. Száguldoztak utánfutóval, rajta a csónakkal.
[ Szerkesztve ]
-
Vertigo18
addikt
válasz bandus #62016 üzenetére
Jah, azért mutatnak a nyilak a pincészet előtti járdára... Ahol tovább is futottam, majd másfél kilométer után már sejtettem, hogy elbasztam. Így visszafelé volt egy 4:00-ás km-em is
És így lett a 15.2 km-es szakaszom 18 km. 4:49-es pacekkal.Megkérdeztem a szervezőket, hogy hogyhogy arra mutatnak a nyilak, azt válaszolták, hogy véletlen volt, nem tudták már lekaparni. Amikor kérdeztem, hogy hogy lehet, hogy a fénykép készítésénél már kint álltak a szervezők és mindenkit felfelé irányítottak, de amikor én érkeztem, akkor nem volt ott senki, akkor azt mondták, hogy azért, mert nagyon gyorsan mentünk és túl korán érkeztünk a pincészethez, nem volt még ott senki sem. Hát kösz.
Egyébként az egész egy nagy káosz, konkrétan a fele ponton eddig nem tudtunk csipogni, mert nem volt csippantós eszköz. Így átadás van, aztán továbbfutás. Vicc...
Ami egyedüli bántó számomra, hogy 3. helyezettként vettem át a stafétát és a pincészetnél első voltam...Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
A dombok miatt 5:30-ra állítottam az előzetes pacekomat. 15 km-es futás végül 18 km lett, így 10 perccel csúsztam ki a nekem szánt időből úgy, hogy a pacekom 4:49 lett.
amikor rájöttem, hogy eltévedtem, toltam visszafelé egy 4:02-es pacekot
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
inf3rno
nagyúr
-
-
inf3rno
nagyúr
válasz Vertigo18 #62024 üzenetére
Szerintem ez szervezési probléma, mert végig lehetett volna járni előtte, és az ilyen eltévedős részeket világosabbá tenni. Meg hát a csipogtató micsodát is lehetett volna tesztelni. Az enyémet anno betudtam a körülményeknek, hogy nem álltak ki a viharba integetni, hogy ott kell csipogtatni.
Buliban hasznos! =]
-
jimpo
aktív tag
Nike-tagoknak: 25% kedvezmény jár, ha legalább két terméket veszel Használd a SPRING22 kódot fizetéskor. 2022.05.02. 9:00-ig érvényes (közép-európai idő szerint).
Stryd Next Gen
-
Vertigo18
addikt
válasz inf3rno #62027 üzenetére
Sajnos nem ilyen egyszerű a dolog... Összesen 19 szakaszon maradt el nálunk a csipogtatás, konkrétan azért, mert semmiféle szervező nem volt a helyszínen. Volt, ahol a sátor sem állt. Egy csomó videót csináltunk a váltásokról, mivel nem volt senki a szervezők közül, vagy aki volt, az csak tárta a kezét, hogy nincs csipogtató gépe...
De a legjobb a reggeli kezdésem volt, harmadik futóként, valahol a 25. km-nél (Révfülöp kelet) odaértem másfél órával korábban. Egy kiscsávó ült ott, aki a világát nem tudta és konkrétan 19 csapatot küldött el onnan, hogy ez a "Révfülöp nyugat", közben mutogatta a tábláját, amin tényleg az állt. Én koordináták szerint érkeztem, így biztos voltam benne, hogy jó helyen vagyok, csak számoltam, hány csapatot küldött el. Aztán, mikor már esedékes volt a váltótárs érkezése, akkor egyszerre megérkezett mindegyik elküldött csapat, hogy gyorsan melegítsenek, mert MÉGIS ez volt a Révfülöp kelet, csak a kiscsávó rossz táblát kapott...Biztos vagyok benne, hogy irtózatos meló lehet egy ekkora versenyt leszervezni, csak ezért nem használom a "pocsék" szót a szervezésre...
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Peetta14
tag
Sziasztok! Passzív tábor képviseletében osztom meg első UB-m eredményét. 2 szakasz (15.61km Szigligettől 4:45 pace, új PB 10km és 15km-en, éjszaka 11.26km Akarattya, 4:57p). Fantasztikus élmény volt.
2019 Jan-ban kezdtem a futást +12 kg-al, 10 hónap szünettel FMig (maraton nagy álom) menve 40-n éppen túl gyerekek mellől. Sokat merítek innen. Köszi[ Szerkesztve ]
-
Peetta14
tag
Köszik, maratonra hogyan tovább? Mondjuk egy novemberi versenyre? Heti 3 futásom van átlagban (heti 30-45km között), interval-okkal, hétvégi hosszú (15-21km között) kéthetente jön össze. Hosszúkra kellene jobban rámenni?
[ Szerkesztve ]
-
sherlock82
senior tag
válasz Peetta14 #62036 üzenetére
Én azt gondolom heti 5 alkalom és a rendszeresség nagyon fontos.
Legyen benne szint is , szerintem az fontos.Verseny előtti hetekben ha biztonságosan letudsz futni 30 - 35 km t nem lesz gond a versenyen se.
Kalcium, c vitmain, magnézium szedése legyen folyamatos.
A többit majd a többiek is megírják.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
HKorn
addikt
válasz sherlock82 #62037 üzenetére
Én ugyan nem vagyok futóedző, de azt mondom, ha a verseny előtt biztonságosan le tud futni 42km-t, a maratonon se lesz gond.
Run&Ride
-
Peetta14
tag
Jóvan, így már könnyebb lesz
-
ígyvanferi
addikt
válasz Vertigo18 #62029 üzenetére
Mikor rajtoltak, hogy ennyire nem volt még senki sehol? Nekünk már minden oké volt a délután fél 2-es rajttal. Egy pici eltévejedés jött össze az egyik tagnak, pont közeledve a Varga pincészethez. Bár nem ott, ahol neked, hanem még eggyel előbb Balatonrendesnél, ahol le kellett térni jobbra a szőlők közé, ott szaladt kicsivel tovább és a tőkék között kellett felfutnia a helyes útra. Az nem tudom mennyire a jelölés hiányossága. Stravan ahogy láttam, neked az rendben volt.
A balatonvilágosi váltóponton én nem csippantottam, mert ott a főút két oldalán álltak az emberek, parkoltak az autó, jöttek szemből, meg hátulról, kapu sem volt, szóval a 4:00-es tempónál sehogy se tudtam belőni még azt sem, hogy az út melyik oldalán kéne keressem a csippantós embert, úgyhogy ott átzúztam lassítás nélkül. Valaki mintha utánam kiabált volna, hogy erre-erre, de a f.sz sem fordul vissza. Azon a ponton mondjuk lehetne még javítani jövőre. -
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #62042 üzenetére
Egyébként azt kommunikálták, hogy a csapatoknak nem is kötelező a csippantás. Nálunk amúgy totál hibátlanul ment minden, se eltévedés, se baki a váltásoknál. Pedig a korábbi években mindig akadt valami kisebb gikszer.
Szerintem egyébként a Staféta app nagyon jó volt, annak is nagy szerepe volt abban, hogy nem volt gond sehol sem.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
inf3rno
nagyúr
Ha nem kötelező a csippantás, akkor jobb nem csinálni, mert időveszteség, ha megállsz miatta. Nekem nagyon tetszene, ha csinálna egy csapat fejkamerás felvételt, ahol a váltásnál átadják a fejkamerát a következő tagnak lassítás nélkül.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
ígyvanferi
addikt
Tudom, ezért sem aggódtam az elmarad váltás miatt. Egyébként a kezelők közül se mindenki volt ezzel tisztában, mert voltam olyan váltóponton, ahol két igen gyors futó is elszaladt csippantás nélkül, és jó sokáig kiabáltak utánuk, hogy de hát nem csippantottak. De ezek tényleg csak apróságok, nem volt itt igazán semmi gond.
Az app tényleg jó cucc, egyrészt a kísérők navigálását könnyítette meg nagyon (nem kellet pl. sakkozni a waze-ben, hogy most az UB21 az kezdőpont vagy végpont), meg persze a várható érkezés folyamatos frissülése is nagy segítség volt. Egyszer-egyszer egy rövid időre megkavarodtak az időpontok valamiért, de szerencsére az is csak rövid ideig volt. Ilyet nem tapasztaltatok? Nem az adott futó beírt tempójával számolt, hanem valami jóval lassabbal, ami semmivel sem volt szinkronban. Aztán pár perc után magától szépen helyreállt, nem volt belőle gikszer. -
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #62046 üzenetére
Most, hogy mondod, egyszer volt olyan, hogy a várható értkezésre rosszabb időpontot írt, mint korábban, azt hittük a futó rontott a tempón, pedig nem. Az Excelhez képest sokkal jobb volt ez így is, tetszett.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peetta14 #62036 üzenetére
Hetvegi hosszut szepen minden alkalommal epitgesd egyre hosszabbra.Foleg igy,hogy kethetente megy egy olyan futas. 20km es kethetente nyujtod 2km-el szepen fel 30-35km-ig. Az ugy a verseny elott 3-4hettel epuljon ki. Utana mar csak szinten tartasz,rapihensz es mehet.Ez ugye laza,esetleg lazarol kozepes iram.
Melle egy felmaraton-10K sebessegu hosszabb resztavokbol allo edzes. Pl 10x1km...5x 2km...3x3km.
Tobbi laza km gyujtes + kis emelkedos munkat tegyel neha bele + kis max sebessegu rovid repuloket tegyel bele. Ezek nem komplett edzesek,csak laza km gyujtes vegen 5-10x 50-70m repulo gyorsulo. Masik alkalommal 5-10x rovid emelkedo megkuldve temposra,szinten laza km gyujteses napon.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Chuck Norris
senior tag
Van egy kis akció és mindenféle méret is még: Gel-Cumulus 20, GT-2000 a CS-JW6BZF kupont használtam. Én meg vettem egy Novablast 2-t meg egy Endorphin Shift 2-t mert én voltak a méretemben.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen