- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- LG LCD és LED TV-k
- OLED TV topic
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Dell notebook topic
- TCL LCD és LED TV-k
- Milyen TV-t vegyek?
- Gaming notebook topik
- Computex 2024: az ASUS nem viccel, ha felsőkategóriás billentyűzetről van szó
Hirdetés
-
Mindennél kisebb és gyorsabb chipeket hoznak az ASML új gépei
it Miközben az EU elkezdte osztani a chipszektornak a nagy támogatásokat, az ASML és az Imec olyan labort nyitottak az EU-ban, amelyben a legújabb chipgyártó eszközöket tesztelik.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Ősszel jön a Metal Slug Tactics teljes kiadása
gp Kezdetben PC-re és Switch-er szánták a játékot, végül kiderült hogy PlayStationre és Xbox-ra is megkapjuk.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Markgx10
őstag
Meg ne haragudj, de ez tényleg nagyon kevés. Most ki nem számolom neked, de egy szelet pufirizsben 7,5gr ch van te abból 6-ot ettél, meg egy kis krumplit, fehérjét szinte semmit, ha valaki ki tudja számolni, akkor ez tuti nincs még 500 kcal sem Én 2000 kcal-nál fogytam Jó én súlyban nagyobb vagyok, de ez valami eszméletlen kevésnek tűnik nekem. Remélem jön valaki és megmondja mi a helyzet, de nem is csodálom, hogy nincs energiád.
Üdv:
Márk -
tütüke
tag
válasz Markgx10 #801 üzenetére
Köszi a gyors értékelést.
na holnap majd belehúzok, és eszek rendesen. Ez a baj velem, nem tudom, hogy menyi az elég, es egy picit is már soknak találok
Minden nap van egy hsz-em, amiben benne van az, hogy ''majd holnap''-nincs ez igy rendjén
De jó pap is holtig tanul, nem?
Na már csak holnap leszek. JóéjtEljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
tildy
nagyúr
'' de ha nem rak bele lisztet,'' akkor azt ugy hivjak , hogy leves. Fozelekbe mindig raknak lisztet. Az suriti (meg ha eleg folyosra csinalja is) be. En pl ilyen leves surusegunks zeretem a fozeleket, de abban is van egy labosban 3 kanalnyi liszt.
Na mentem vacsizni
Jo kis megerdemelt, na mi, na mi?
HUSILEVES
Tevedes ne essek, fott csirkemell, + meg a mellette fott zoldsegekbol kifott jo kis fozole.
[Szerkesztve]"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
Moddingfan
senior tag
Előre bocsi, de kritika lesz (természetesen jó szándékú):
- 7 óra: reggeli kávé jó a diétához, de éhgyomorra kávé=első lépések a gyomorfekéj felé, szal csak óvatosan, reggelire valami táplálóbb kell,a pufirízs OK, de ne 1 szelet
- 8 óra: OK
- 11 óra: OK
- 12.30: nem rossz, de sztem nagyon kevés, pláne zöldséglevesből mehetne több
- 14 óra: sztem OK
- 16.30: OK, de mehet edzés előtt valami táplálóbb is, pl.: zabkaja, oks van bene cukor, de azt fel is használod edzés alatt energiaként
- 18.30: Remek Ez a lényeg
Ennyi? Semmi más kaja, nem lesz ez így jó Hungarocel pl. null kalória, mehet szinte akármennyi, zöldség is mehet korlátlanul, 0.2%-os túró/joghurt, tojás (főleg fehérje), szalámik egyes fajtái, hús (csirke, pulyka, hal!)stb., 9-után már ne egyél, ha nem muszály. Még valami, napi legalább 2-3 litert igyál ás szed valami vitamint, ha egyoldalú a táplálkozásod, mert ki fog ürülni a szervezeted raktárkészlete és akkor folyton beteg leszel.
''Az viszont biztos, hogy nagyon kevés volt az energiám az edzés alatt, és most is már csak vegetálok. Tehát valamit megint nem jól csinálok'' - megoldás: Enni kell előtte normálisan, hogy legyen energiád.
''Még annyi, hogy ma egész álló nap majd éhen haltam.pedig ettem...'' - ha éhezel, az nem jó, mert csak nagyon rövid ideig lehet tartani ezt az állapotot+le fog lassulni az anyagcseréd és akkor a levegőtől is hízni fogsz
''Párom szerint nagyon kevés volt a kaja...'' - párodnak igaza van.
Kalóriaszámolást felejtsd el, nem azon múlik, hogy mennyit (persze azon is kicsit), hanem hogy mit!!! Márk napi 2000 kalóriától fogyott, én 1600-al lassan nőttem izomban, szal nem vagyunk egyformák. Anyagcserém lassú, a sz@ht is felhasználom, talán ezért is nőttem. A lényeg, hogy egyél többet, mert ez nagyon kevés. Jó, hogy minden nap írsz, mert így lehetőség van korrigálni az esetleges hibákat, nem orvosolni kell a végkifejletteket. Sajnálom, ez most nem egy jókedvű hsz lett, ilyet is tudok, de a jószándék vezetett
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
LOTR
addikt
hát mondtam, hogy értek a főzéshez
a levesre visszatérve Tütükénél is olvastam, hogy fél adagot evett meg, levesből 3 adagot is megehet, szerintem vszínű úgysem zsírral csinálják már, és jóformán csak víz
tehát az sztem bármikor mehet, és besokallni nem lehet vele
legalábbis én így emlékszem, hogy ezt olvastam vmikor régebbenOne Ring to rule them all
-
tütüke
tag
válasz Moddingfan #804 üzenetére
'' Előre bocsi, de kritika lesz ''- ez a lényege az egész fórumnak. Nagyon örülök, amikor kritikát kapok, mert abból tudok épitkezni. Máskülönben hogyan tanuljam meg, hogy mit lehet, és mit nem?Szóval csak jöjjön az a kritika
Nálam mindenre van magyarázat (néha csak kifogás), de azért irom:
a 7 órai pufirizs azért ment a kávéhoz, hogy ne éhgyomorra marcangoljon ott bent nekem mindent szét Ez még nem reggeli
Kelbimbóleves: azért csak egy fél bögre, mert ez krémleves: tejföllel és étkezési keményitővel van sűritve. Igy is mehet több?
'' 9-után már ne egyél, ha nem muszály.''-ez mit jelent?Nem igazán értem. Reggel kilenc vagy este kilenc? Hat után már nem szoktam enni, pláne kilenc után...Lehet, hogy elirtad, es ez 6 ora lenne? Na majd Te megoldod a nagy rejtélyemet
''Kalóriaszámolást felejtsd el''-nem szoktam számolni, nem vagyok benne járatos. Biztos pofon egyszerű, de én még csak egyszer csináltam: megnéztem egy csokin, hogy mennyi van benne, azán megettem...
Köszi mégegyszer az épitő kritikátEljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
fLeSs
nagyúr
este is lehet enni, sőt kell is, de csak zöldségeket és mellé húst.
VAGY olajos magvakat is lehet rágcsálni, de ne sokat és mellé nem szabad enni semmi szénhidrátot!"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
-
Moddingfan
senior tag
Én nem azt írtam, hogy ne egyél pufirizst a kávéhoz, ellenkezőleg, épp, hogy egyél, de ne egyet, ahogy Te is mondtad ''hogy ne éhgyomorra marcangoljon ott bent'' - szal ugyan azt gondoljuk, csak két malomban őröltünk Ha reggel lecsúszik pár vajas pirítós, akkor sem dől össze a világ, hisz van szeletelt, tartós kenyér is, aminek fele annyi az energiatartalma, mint a rendes kenyérnek, és ráadásul finom is, és számtalan diétás vaj is létezik.
''Kelbimbóleves: azért csak egy fél bögre, mert ez krémleves: tejföllel és étkezési keményitővel van sűritve. Igy is mehet több?'' - persze, hogy mehet, és még mi gyúrósok vagyunk fanatikusak Tejföl elenyésző, de ha lehet, akkor persze alacsony zsírtartalmút használj, keményítő meg nem vészes, a kukoricában is sok van, mégis megesszük, mert egészséges
''' 9-után már ne egyél, ha nem muszály.''-ez mit jelent?Nem igazán értem.'' - term. elírtam, 6 akart lenni és persze este,bocsánat kicsit nehéz napom volt. Este hat azért korán van, utána még ehetsz, ha nagyon éhezel (hisz az sem jó, kell egy is idő, míg a szervezeted rááll az új életmódra, akkor már nem lesz gond megállni), pl.: hungarocelt, de 8 után sajna lakat a hűtőre (gyúrósok még ehetnek , azért ennek is van előnye ).
''megnéztem egy csokin, hogy mennyi van benne, azán megettem...'' - ez aranyos volt Mondjuk nálam is hasonlóképpen működik a dolog
Ennyi lenne. A diéta során , hogy ki, mit eszik term. fontos, sőt, de a sikeresség nagy részben a mozgáson fog múlni, ha nem mozog az ember, akkor nehéz fogyni és mivel Te naponta sportolgatsz, ezért belefér egy normál adag leves, főzelék, stb, persze minden ártó dolog szigorúan 6 előtt, de hisz ezt Te is tudod Max ha gondolod tolj egy L-Karnitin kúrát is mellé, az a többségnek igen jól bevállt, de sztem rajtad nem lehet sok felesleg (egyszer asszem beírtad az adataidat, abból gondoltam), szal a kúra csak hab lenne a trotán . Tényleg, mennyit is szeretnél leadni? Mik a hőn áhított célok?Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
''VAGY olajos magvakat is lehet rágcsálni'' - na ezzel nagyon nem értek egyet, állatira hízlalnak, persze egészségesek, de este tilos.
''amúgy dió, mogyoró, mandula, napraforgó, kesudió, pisztácia, ezek jöhetnek mind.'' - mogyoró különösen horror, felejtsd el. Honnan veszed, hogy ezek mehetnek estére? Nem nagyon számolom a kalóriákat, de miheztartás végett beírom ezt a kis táblázatod:
DÍÓFÉLÉK, OLAJOS MAGVAK (100g/Kcal)
Dió 654
Földimogyoró 609
Gesztenye 167
Kesudió 596
Kókuszdió, friss 401
Mandula 626
Mák 537
Mogyoró 690
Napraforgómag 590
Paradió 709
Pisztácia 650
Tökmag 623
Szrinted ezeket lehet enni este? Már bocsánat, de effelől igen erős kétségeim vannakSex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Találtam egy tesztet, ami megmutatja, hogy egészségesen étkezünk-e. Mondjuk az efféle tesztek nem szentírások, de jól el lehet vele szórakozni, íme: [link] A pontszámom alapján állítólag nagyon egészségesen étkezek , és remekül érezhetem magam a bőrömben (na ez nem igaz, de mindegy).
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
fLeSs
nagyúr
válasz Moddingfan #811 üzenetére
Moddingfan, nézz utána a dolgoknak. Kit érdekel a kalória? Az olajos magvak telítetlen zsírokat és növényi fehérjét tartalmaznak, mind2 szuper abban az esetben, amikor nem eszel mást, értsd szénhidrátot, ugyanis ha nincs inzulinreakció (amit a szénhidrátok váltanak ki), akkor ez a kaja nem fog zsírként lerakódni, hanem energiaként felhasználja a szervezet. Képzeld, előző diétámban többször megittam LEFEKVÉS ELŐTT KÖZVETLENÜL 2 adag fehérje mellé 2-3 kanál (kb. 30-40 gr) lenmagolajat, és mégis fogytam (méghozzá zsírból), pedig ez sok kalória, ez hogy lehet? Mellesleg azt is odaírtam, hogy nem kell sokat enni, én pl. lefekvés előtt szoktam enni kb. 60-80 gr-ot (+túró). Az összes kalóriás fasságot el kéne már felejteni, mert nem azon múlnak a dolgok. Meg az este nem ehetsz és satöbbi minimálkalóriás dolgaidat is. Minden az ételek minőségén múlik. Minden!
Ezzel függ össze, hogy ez az ''állatira hízlal'' dolog is egy baromság. Vegyünk egy példát, a rizs sokak szerint hízlal, na akkor hogy is van ez, hogy egy testépítőnek rizsát kell zabálni diéta alatt? Mert nem fél kiló zsírba sütött disznóhúst eszik mellé, hanem olivaolajban sütött vagy párolt csirkemellet és zöldséget. Na ez a nem mind1."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
tütüke
tag
pörköltdió rcepje: vegy egy teflonos edényt, rakd bele a diót. Gyójts alá a gázon, vagy izzitsd be a villanytűzhelyet. Utána jön a párom, és megcsinálja a többit
Na jó, múltkor kicsit figyeltem: mindenféle olaj, vagy zsiradék nélkül piritja az edényben. Ha kicsit megég az sem baj, mert ugy is nagyon fincsi ize van. De ami nagyon fontos: hogy pörkölés során veszit a dió az olajtartalmából(meg nem tudom még miből). És ha készen van, akkor lejön a héjja (nem, nem a madár), és ugy egészen különleges ize lesz a diónak. Igazán fincsi.
Ha kipróbálod, majd meséld el, hogy izlettEljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
tütüke
tag
válasz Moddingfan #810 üzenetére
''de 8 után sajna lakat a hűtőre ''- akkor ami a szekrényben van, azt megehetem?
oké, tudom, hogy hogy értetted...
'' csak két malomban őröltünk ''- tiszta energiapocséklás.Ezután egyben csináljuk.
kb 10 kg-ot szeretnék leadni, de az is nagyon jo lenne már, ha 70 alá tudnék menni. Az már jó teljesitmény lenne.
Erről jut eszembe: ma reggeli mérlegelés azt mondta: 77,6. Persze ez csak fél siker. HA tartósan 78 alatt marad(ez nálam több napot jelent), akkor már örülhetek 1kg minusznak. Addig nem.
Tartós kenyér: ez nem az én kajám, egészséges akarok maradni, nem tömök magamba mindenféle sz*rt...Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
Moddingfan
senior tag
Sok mindennel egyetértek, de nem mindennel. Különbséget kell tenni egy nő és egy férfi között, ezt sokati hajlamosak elfelejteni, szvsz Te is. A nők ált. hízékonyabbak és a férfiak könnyebben is diétáznak, puszta testfelépítés, nem több.
''Meg az este nem ehetsz és satöbbi minimálkalóriás dolgaidat is'' - de ne felejtsd, nekünk, gyúrósoknak lehet, sőt, kell este enni, de egy lánynak, aki diétázik nem hinném hogy ez jó lenne (kedvesem is sokáig diétázozz és ha este evett, annak állítása szerint nem lett jó vége).
''Minden az ételek minőségén múlik. Minden!'' - ebben egyetértünk
A rizses példa jó, de nem egy lánynak, ezt akarom megértetni Veled, hogy egy testépítőnek lehet, hogy jó, de egy lánynak ez nagyon nem nyerő, hidd el. Már 3 éve együtt vagyok kedvesemmel és tudom, ha így étkezne, mint én, már egy ruhájába sem férne bele. A lányok mások, ez van. Pl. kevesem is szeret rágcsálni mogyorót, napraforgómagot, stb és utána rosszul érzni magát, mert tapasztalta magán, hogy nem túl előnyös hatásai lesznek. Nem kötekedni akartam, puszán azért írtam ezt, mert attól, hogy Neked bejön valami, nem biztos, hogy másnak is jó. A kalóriákat csak miheztartásként írtam be, mint mondtam, engem sem érdekel túlzottan a dolog ezen része. Én abban sem hiszek, hogy órára le van bontva, hogy mikor, mit lehet enni, mikor sokat, mikor keveset, mikor emésztünk jobban, mikor hízunk, stb, tucatnyi ilyen elméletet láttam, sztem mind marhaság. Millió ember van, eltérő felépítéssel, eltérő napirenddel, nem lehet azt mondani, hogy minden egyes ember szervezete ettől-eddig így és így viselkedik (p: Norbi Update), más szervezet, más életciklus, más napirend, stb. Nincsnek bevállt receptek. Egy doldogban hiszek feltétel nélkül: a tapasztalatban, nem az elméletekben, lásd edzéstaktiám, táplálkozásom, stb. Elismerem, elméleti síkon nagyon nagy a tudásod, komolyan, de mindent sajnos még Te sem tudhatsz és tudod, ami most szentírás, lehet, hogy évek múltán csak egy lesz a suttyba dobott elméletek közül. Volt már rá példa, nem is kevés.
Arra jó egy ilyen fórum, hogy vitázzunk, nem, hisz az érvek-ellenérvek vitájából születnek a nagy áttörések. És bármelyikünk is téved, egyikünk sem hibás, fontos dolog a ''tévedés szabadsága'' , hisz mi lenne nagyobb megerősítése egy elméletnek, mintha az ellene felvonuló elméletek sorra kudarcot vallanak. Hosszúra sikeredett, 2 dioptria szemromlás garantáltSex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
''akkor ami a szekrényben van, azt megehetem'' -kac kac, kukac
''csak két malomban őröltünk ''- tiszta energiapocséklás.Ezután egyben csináljuk. '' -megegyeztünk.
Tartós kenyér nem hinném, hogy méreg, de ha nem szereted, akkor nem gond, én is azért eszem, mert szép vékonyra van szelve és pirítva nagyon finom
Milyen magas is vagy? Bocs, elfelejtettem
u.i.: Reggeli tipp:Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
tütüke
tag
válasz Moddingfan #817 üzenetére
176 cm
Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
God Vazzeg
veterán
válasz Moddingfan #816 üzenetére
''...együtt vagyok kedvesemmel és tudom, ha így étkezne, mint én, már egy ruhájába sem férne bele''
Nem, akkor már éhen halt volna 1600 kalória még egy lánynak is kevés -
Manitou
addikt
válasz God Vazzeg #821 üzenetére
-
Moddingfan
senior tag
-
tütüke
tag
válasz Moddingfan #823 üzenetére
olajos magvak: tapasztalat: nem tesz jót, hamar feljön egy -két kiló, persze lehet mástól is. De a bőrnek tuti rossz: jönnek a pattanások
azért edzés előtt lehet, de csak módjával: nem kell kiló diót betolni egyszerre, elég lesz a fele isEljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
fLeSs
nagyúr
ha eszel mellé szénhidrátot, akkor tuti feljön 1-2 kiló.
edzés előtt szénhidrátot kell enni, nem olajos magvakat.
szerk: most írom a diétás blogom kezdő hozzászólását, majd belinkelem ide."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
Moddingfan
senior tag
A pattanás sajna biztos mellékhatás, főleg lányoknál, a Ti bőrötök érzékenyebb, mint a mi durva, férfias, rinocéroszbőrünk Kedvesem sajnos a fehérjére is érzékeny, tejfehérjére különösen, másnapra tiszta bubis lesz a bőre egy pohár tejtől, szal nagyon oda kell figyelnie, mit eszik és ugye nehéz úgy diétázni, hogy az ember alig ehet fehérjét. Edzés előtt egyébként mehetnek magvak (ha már ennyire szereted őket ), hogy legyen sok-sok powah , de legaláb egy órával előtte, akkor leszel kirobbanó formában
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
-
fLeSs
nagyúr
Este, amikor nem eszel mellé semmi más szénhidrátot, és előtte kb. 2-3 órával sem ettél szénhidrátot (vagyis amikor a vércukor szintje már alacsony).
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
Moddingfan
senior tag
Megér ez ennyit? Egyébként a vércukorszintre nem lehet az mondani, hogy mindnig x idő alatt áll be alacsony, azaz normális szintre, pl.: lásd 2 és 4 pontos cukorvizsgálat. Ez a bevitt szénhidrát mennyiségtől is függ.
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
fLeSs
nagyúr
válasz Moddingfan #830 üzenetére
nyilván diéta alatt senki nem zabálja a szénhidrátot, estefelé meg pláne.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
Elkezdtem a diétás blogot: [link]
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
tildy
nagyúr
Reggeli> kefir + fel zsomle
tizorai : meggyes parna
ebed: vega tál (Rántott gomba+ rantott karfiol ()+ rizs)
Uzsi nem tudom mi lesz, vacs szokasos pulykamell/csirkell fove és a leve
Tudom tudom, délelőtti szénhidrátjaim.
De most már délután egy szál sem!!
Fless:
''ha megeszek egy kis süteményt, én attól már rosszul vagyok, fáj a gyomrom, elmegy az étvágyam több órára, satöbb''
Húúú de ismerős. Tegnap valaki mellettem evett pl. cigánypecsenyét vagy mit. Ránéztem és fordult fel a gyomrom.
Egyedül a nagy kedvenc hetente 1-2 napon, reggeli péksütimről (pl. meggyes párna) nem tudok lemondnai.
[Szerkesztve]"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
Moddingfan
senior tag
Már a gyúrós topicban is mondtam, de itt is mondom azért: Sok sikert! Nagyon kíváncsi vagyok a fejleményekre.
tildy: délelőtt nem olyan gáz a szénhidrát, pláne, ha az ember dolgozik is, akkor azért sok energiára van szüksége a szervezetnek (én ezzel nyugtatom magam ). A délután és az este a mérvadó, de mint látom, azzal nem lesz gond
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
tildy
nagyúr
Még valami: ''Ha ettől nem csökken a súlyom, akkor február 5-től az utolsó szénhidrátos étkezés 5-re teszem át.''
Nekem az utsó szénhidrátos étkezés kb délben van. (kivéve heti 1-2 alkalmat, amikor este 6kor.)
Nekem nem csökkent a súlyom. Remélem neked fog."Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
tildy
nagyúr
Ez mondjuk így van, de ha szemetet eszem, azt szinte mindig reggel, délelőtt eszem.
Bár szvsz ha úgy vesszük, bármennyire is imádom, a mazsola is szemét kaja, teli van cukorral:/
[Szerkesztve]"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
fLeSs
nagyúr
Rosszul látod. Nem azért szemét kaja a cukor, mert cukor, hanem azért mert emberi kéz által feldolgozott/alkotott étel (kristálycukor). A mazsola szőlő, és nincs hozzákeverve semmiféle sz@r. Főleg früktózt (gyümölcscukor) tartalmaz, aminek lassú a felszívódása. Emellett erősen lugosító hatása is van, amire a sok fehérjét tartalmazó étrend mellett szükség is van, ugyanis minden fehérje savasít. Bár egyáltalán nem garantált, hogy a mazsola jó diétában, ezt most ki kell próbálnom, hogy nekem jó-e.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
-
fLeSs
nagyúr
válasz Moddingfan #843 üzenetére
úgy értettem, hogy semmiképpen nem zsírt, max fehérjét. amúgy narancs mellé nem szoktunk semmit enni.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
tütüke
tag
Na akkor jöjjön a napi mérlegem:
fél 7: 1 kávé+1 szelet pufirizs.
8 óra: 2 főtt tojás, 4 szelet pufirizs, 4 szelet sonkás szalámi, 1 feketeretek, savanyúkáposzta.
fél 11: naturjoghurt+1 kanál zabkorpa
fél 1: 2 kis karalábé nyersen.
1 óra: 1 bögre kelbimbóleves
fél 3: 1 nagy narancs
4 óra: törtpaszuly+1 szelet kenyér
Ezt a végére már nem kellett volna, és jó lett volna mérleg szerintem...egyelőre még a gyomrom irányitja a számat, és nem az eszem DE ha mindent tökéletesen csinálnék, akkor miről beszélnénk? Na jó: vétkeztem, oldozz fel...
6 körül megyek edzőterembe, úgy másfél órat tervezek.
Jah, és ma már no kaja...Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
tütüke
tag
szerinted mi a fenének irogatok ide, és kérem aki a véleményeteket, ha nem érdekel a dolog?
NEm csak a kg-ok számitanak, hanem minden más is! Nem két hét alatt akarok leadni 10 kg-ot hanem max 2 év alatt. Életformát próbálok kialakitani, nem pedig 3 hetes fogyókúrát. És igenis számit a véleményetek: a tiéd is, és másé is! Reméltem, hogy ez mostanra már kiderül számotokra. Ma többet ettem, mint tegnap, szerintem sokkal többet. És szerinted hol a bibi?Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs