- Kompakt vízhűtés
- A Princeton újraértelmezte az ultrakompakt hordozható SSD fogalmát
- DUNE médialejátszók topicja
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Androidos tablet topic
- Projektor topic
Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Hardverek pünkösdre
ph E-book olvasók, komponensek és perifériák kerültek hétvégi összeállításunkba.
-
Rövid videón a Black Myth: Wukong
gp A sokak által várt játék a tervek szerint augusztus végén debütál PC-n és konzolokon.
-
PROHARDVER!
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
Byk01
senior tag
válasz Valkűr #69300 üzenetére
Én kesztyűt vettem (arra a rövid távra, amit egyszerre letudok, pont jó). A Decathlonban nem találtam olyat, ami rámenne a kezemre, olyan kicsi a 2XL-es is.
"Az obi, amivel lelátsz a víz alá halakat fotózni a halszem (halszemlélő objektív rövidítése)." - .mf "A jövő mi vagyunk: a fiatalok és az emberek." - Drotár Adrienn
-
veterán
a lidlis kesztyu viszont nem az igazi, en meg a kerekpar vasarlasakor vettem egy ujjatlan kesztyut a decathlonban, 1200 volt talan, most meg 2500ert aruljak ugyanazt, de ez még mindig tart, pár esés miatt a tenyerénél szltment a varrás eg 2-3 centis szakaszon, ismeros megvarrta es kesz, kicsit kinyult, de mukodik
Everybody lies.
-
K Norbi
addikt
Sziasztok! Vettem a bringámra új fogaskoszorút.
Shimano..... CS-HG50-8s 12-23: 12-13-14-15-17-19-21-23
Ami rajta volt CS-HG31-8s 11-34: 11-13-15-17-20-23-26-34
Na most annyit szerettem volna elérni hogy a fokozatok feljebb kerüljenek mert úgy szeretem használni hogy elől a középső tányéron van, hátul meg 6,7 fokozaton viszont ilyenkor már érzem hogy darabosan fut, darál a lánc érzem a pedálon, gondoltam azért mert keresztbe fút.Ma az új HG50 fogaskoszorút feltettem, feljebb kerültek a fokozatok de ugyanúgy érzem hogy valami darál fentebb is, pedig a láncvonal egyenes. De sokkal szarabb lett! Olyan darabos a tekerés.. a hátsó váltót állítgattam de egyszerűen nem jó.
Vettem rá láncot is Shimano HG 71 et, 116 szemest. 2 szemet kivettem belőle mert eredetileg 114 szemes. Ugyan olyan rossz mint a KMC Z7 el.
Mit tegyek? hogy a lenti fokozatokat simán tudjam használni? vegyek egy hosszabb monoblockot? és kintebb jön a tányér akkor.
Bicikli 1 éves Kellys Cliff 50 [link][ Szerkesztve ]
-
-=RelakS=-
veterán
Lidl szerszámtartó:
Van benne egy széthúzható zsebszerszám, kendő, foltok, gumileszedő. Sajnos olyan hosszú, hogy az ülés alatt szerintem kb a szentlélek tartja, valószínűleg az első buckán el fog engedni a tépőzár. Legalább csatos lámpát lehet rá akasztani.Lidl telefontartó:
Jónak nézett ki, de a varrónőnek vissza kellett volna adni, hogy akkor most kezdi elölről, de ha lehet, akkor ne legyen ennyire csálé. Szerintem hamar kukatöltelék lesz. Komolyan, a fele ennyiért vett kínai szutykom legalább szemre szimmetrikus.Itt streamelek játékot időnként: https://www.twitch.tv/relaks__
-
Sleek
senior tag
válasz dokee78 #69254 üzenetére
150ft /db van ért van izotóniás italpor a scitecnek. nem nagy pénz 10db
Házilag nehéz eltalálni a só mennyiségét.
Hivatalosan 991g víz 9g só.
Akkor még a cukrokkal meg a többivel variálni stb.
Én egy időben kevergettem de beleuntam
Ha sok a cukor akkor a gyomrod bánja ha kevés akkor nem ér semmit a dolog.
100 km s túrára én úgy készülnék ,hogy.
A túra előtt másfél órával kaja. pl 100g rizs + 100g csirkemell.
100g vmilyen zöldség.
Rizs hús nyersen mérve.
fél órával indulás előtt 500ml izotóniás ital elkortyolva.
Induláskor 10-15 percenként egy egy korty izotóniás ital.
Pihenéskor banán és zabszelet.
Ha vége a túrának akkor egy adag tejsavó fehérje(200-230ft az egy adagos fehérje)
Ehhez tolnék gyorsan felszívódó 30-40g szénhidrátot majd rá fél óra múlva megint szilárd étkezés. Rizs csirke kombó.
Vagy ha nem tudod elkészíteni a rizst a puffasztott rizs is ugyan olyan jó.
Terepre én 70-80km re viszek 5-6 db 70grammos zab szeletet(290ft/db) + 2-3 banánt Bocsi ha nagyon tudományos lett.[ Szerkesztve ]
<OLYMPUS E-M10II VÁZ + EZ-M1442 II><Kross Level A2 Merida Scultura 300 ,Wilier GTR Team Rim Giant Xtc Slr 2 >
-
gergo5991
őstag
ma esti bicajozás után ez esett ki a cipőmböl. Kullancs ez?
-
ShiTmano
aktív tag
-
fpeter07
veterán
válasz Valkűr #69302 üzenetére
Évek óta nézem és mindig ilyen gatyi kesztyűket árulnak. 2010-ben vettem egyet, sajnos idén már nem tudtam használni. A sok esés meg a fogás kikezdte a gélbetéteket és félig el volt már kopva. Vettem viszont egy Socke-t, ami nagyon kényelmesnek bizonyult, így holnap beszerzek még belőle.
Más: Holnap du. xco svájcban [link], vasárnap meg dh [link].
-
Sleek
senior tag
válasz ShiTmano #69313 üzenetére
Miért lenne kondis étrend ? Ha fárasztod az izmod pont az a lényeg minél előbb visszatöltsd az elvesztett tápanyagokat...
Lehet hurrogni de inkább eszem a rizs csirkemell dolgot valamint a zabpehely tejsavó fehérjét . Mint a sok drága szalámit....
Számolj utána mi az olcsóbb...
Egy normálisabb szalámi 2000-2500ft /kg
Azt tele van minden szemét maradékkal.
Testsúly kg n ként 3g szénhidráttal számolva kell kb 240g szénhidrát nekem
Az kb 320g rizs vagy durumtészta.
Valamint fehérjéből 1,2g testsúly kg n ként. Tehát 96g . Az kb fél kg csirkemell.
Ehhez jönnek még a zsírok olajok.. Az nem drága tétel.
Csirkemell fél kg legyen 800ft + a rizs legyen 300ft
Valamint paradicsom paprika 300ft. Tejsavó + zab akkor megy ha pl vezetek egész nap és egy étkezést azzal helyettesítek .
1400-1500ft ből megvan az egész napi kajám ami normális főtt étel nem pedig szalámi stb.
Napi 12-16 órát meló a mezőgazdaságban .. Nem irodában ülök..
Nem értem miért fura ha valaki kicsit oda figyel a kajára és nem össze vissza eszik amit épp talál<OLYMPUS E-M10II VÁZ + EZ-M1442 II><Kross Level A2 Merida Scultura 300 ,Wilier GTR Team Rim Giant Xtc Slr 2 >
-
SpaceKombajn
tag
válasz rétisün #69292 üzenetére
Köszi és méretben a normál cipőkhöz képest nagyobbak, kisebbek? A közelítő mérettáblázatok nem sokat érnek, ezért is lenne jó valahol felpróbálni őket.
Azt nem írtam, hogy hasonló felszereltségű kerékpárt is ajánlhattok, néztem én is többet, egyelőre ez tetszik.spacetime
-
Sleek
senior tag
válasz gergo5991 #69315 üzenetére
Mindenki más. Nekem ráállt a szervezetem a viszonylag pontos evésekre . Ha bringázás előtt nem eszek nekem nagyon lezuhan bringázáskor a vércukrom. Közel ájulásig. Erdőben egyedül meg nem jó móka.
Nem betegség ez a vércukor zuhanás csak mindenkinek máshogy reagál a szervezete.
Bringás társam elvan egy műzlivel meg fél liter vízzel . Addig én már iszok 2-3 litert.<OLYMPUS E-M10II VÁZ + EZ-M1442 II><Kross Level A2 Merida Scultura 300 ,Wilier GTR Team Rim Giant Xtc Slr 2 >
-
dokee78
félisten
Izotóniás ital része érdekel.
Kaját valami szendvicsre gondoltam.
Csak hobbi túra lesz,nem edzés féle.Mondjuk banánt és zab szeletet viszek. Lehet szendvics nem is kell.
Izotóniás ital,zászlót,banán,ha megéhezem majd eszem a társakét.más:
Mondjuk odébb van.
Még 2 belsőt vennem kell.
Ebből van nem ajánlott típus?De lehet tartalék láncot is.
KMC Z51 lánc a gyári ez elég strapabíró?
Vagy jó áron melyek vannak 3x7 fokozathoz?[ Szerkesztve ]
-
rétisün
veterán
válasz SpaceKombajn #69317 üzenetére
(állítólag) shimano cipőből 1 számmal nagyobb kell. nekem volt/van pár spd-s cipőm (northwave, vaude, shimano, spezialized) téli, nyári, ami csak kell, és mind 42-es méret, akár az utcai cipőim.
az mondjuk lehet, hogy annak idején, amikor az első (shimano) bicajos cipőmet vettem jó pár éve, akkor úgy tudtam, hogy 41-es lábam van, és azért vettem 42-est de felpróbáltam, és az lett jó, azóta viszont mind 42-es, és van amit neten rendeltem, próba nélkül.
war...war never changes.... hol kezdődik a valóság, és hol ér véget a képzelet.....Ron Swanson for president !!
-
ShiTmano
aktív tag
Félreértettél, semmi bajom az étrendeddel. Sőt...épp ellenkezőleg. Sokan elfelejtik, hogy a fehérjét is pótolni kell. Én is pont most iszok egy tejsavó fehérje turmixot. De a csirkemell+rizs+tejsavó fehérje kombóról szerintem az emberek legalább 80%ának a badizás jut eszébe.
"Ilyen dolog ez, folyamatos növekedés, egy állandó méretű bolygón :D Rip rendszer..." by Crim
-
Sleek
senior tag
válasz ShiTmano #69321 üzenetére
Én sem rosszból írtam csak nem tudok itt hangsúlyozni .
Bocsi ha sértő volt amit írtam nem direkt tettem.
Csak nem tudom tényleg ,hogy te is ,hogy fogalmaztad.
Megy a virtuális pacsi<OLYMPUS E-M10II VÁZ + EZ-M1442 II><Kross Level A2 Merida Scultura 300 ,Wilier GTR Team Rim Giant Xtc Slr 2 >
-
razzorr
őstag
És persze a megfelelő vitaminpótlás, mert ugye a csirkemell (nekem az olyan mint a hungarocell) +rizs kombó azért nem tartalmazza a szükséges vitaminokat. Egy kis paradicsom,paprika ami ha nem bio, az is kevés (manapság már szinte üresek,max egy kis rost,de vitamin kevéske van bennük). Szerintem az egész titka a vitamin+víz, utána jöhet minden más, az meg már egyén függő hogy kóla és chips is egy átlagos étrend mellé odafér e
[ Szerkesztve ]
-
ShiTmano
aktív tag
Nem volt sértő. Amúgy respekt, hogy ilyen tudatosan táplálkozol, Én összeeszek mindent amit találok(Mondjuk látszik is).
De, hogy on topik is legyek. Vettem egy XT fékszettet(785), és a hátsó fékcső 170cm Házilag le tudom rövidíteni? Kézügyesség megvan, indokolatlan önbizalom megvan. Mi kell még hozzá? Roppantógyűrű? Roppantógyűrű roppantó fogó?? Vagy nézzem meg a jutyúbon? Csinált már valaki ilyet? Runner, Lasali?.....
[ Szerkesztve ]
"Ilyen dolog ez, folyamatos növekedés, egy állandó méretű bolygón :D Rip rendszer..." by Crim
-
Sleek
senior tag
válasz razzorr #69323 üzenetére
Vitaminokat nem írtam ez igaz.
amit én szedek az scitec multi pro plus valamint 6000mg halolaj.
Télen ehhez hozzá jön még a b 100 complex valamint a d3 forte vitamin + 1000-2000mg c vitamin<OLYMPUS E-M10II VÁZ + EZ-M1442 II><Kross Level A2 Merida Scultura 300 ,Wilier GTR Team Rim Giant Xtc Slr 2 >
-
razzorr
őstag
Akkor nem szóltam Mostmár teljes a lista. Nem mondom magam vitaminfüggőnek vagy vagy hittérítőnek,de mióta normálisan odafigyelek a pótlásra,különösen a c-vitaminra, az orrom sem fújtam,pedig lett volna rá okom kismilliószor. A lényeg a lényeg, pótlás kell mindenből, főleg ha keményebben égetjük a testünket.
-
Zola007
veterán
válasz Halkow. #69330 üzenetére
A folyadékokat labortechnikában grammban mérik, mert minden térfogatmérési módszert tömegmérésre vezetnek vissza
Mivel a tömegmérés általában legalább 1 nagyságrenddel pontosabb mint a térfogatmérés azonos körülmények és felszereltségi szint esetén.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Sleek
senior tag
válasz Halkow. #69330 üzenetére
Szia viszonylag pontos mérleg van mert terményminősítéssel is foglalkozok. Tehát laboreszközök stb.Miligram pontosságú Amúgy pl ha megnézed az egészségügyben is minden grammban van megadva Pl 50g alkohol
[ Szerkesztve ]
<OLYMPUS E-M10II VÁZ + EZ-M1442 II><Kross Level A2 Merida Scultura 300 ,Wilier GTR Team Rim Giant Xtc Slr 2 >
-
SpaceKombajn
tag
-
razzorr
őstag
válasz Pttypang #69335 üzenetére
Az jó ha már valamennyit szedsz,de az a pezsi tabi max annyira elég h.ne legyél skorbutos
Bioboltban kapható por alapú tiszta aszkorbinsav (L-típusú), van vagy 800Ft és hónapokig elég,abból toljál napi többször,mert a felesleget kipipiled úgyis ha egyszerre akarod benyomni a napi adagot. A vesekő meg legenda, csak lejárató kampány a hitványan olcsó C-vitamin ellen,mert ez az egyetlen "olcsó csodaszer" és az ugye sok mindenkinek nem jó.
A melegszendót csípem én is, de szerintem ehetnél változatosabban,mert nem most, hanem 10-20év múlva lesz ennek böjtje,mert valljuk be jól lehet vele egy ideig lakni,de több benne a tartósítószer meg hasonlók,mint a haszos anyagok. Meg is éheztem egy kis pizzás melegszenyóra, de azért ebédre nem tudnám megenni -
FIREBLADE78
addikt
Tudtok olyan világítást ajánlani amit nem kell állandóan levenni,ha leteszem a biciklit valahol? Megint ellopták az egyik villogót.
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
vendingo
veterán
válasz FIREBLADE78 #69337 üzenetére
Fixáld ragasztóval. Ha letöri, akkor meg is érdemli. Vagy használj olcsó villogót, amiért nem kár.
Csak a Puffin ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Valkűr
őstag
Ha gumist vettél azt kb 10 mp levenni, ha nem akarod, h ellopják miért nem veszed le? Nem is értem!
iPhone 15 Pro Max, iTab Air 5
-
Lavie
tag
Lidl cuccokhoz: kesztyűt és szemüveget vettem. A szemüveg ennyiért jó szerintem, tokkal, cserélhető lencsekkel. Tekertem benne 60 km-t, nekem tetszik. A kesztyűt nem akartam nem megvenni:-), bár most ujitottam egy Scottot, mert a hervises olcsó egy hónap után feladta. Még nem mentem a lidlis kesztyűben, de 1200-ért még tartalékba is jó.:-)
Még egy víztiszta szemüveg kellene, abból lehet , hogy egy munkavédelmis is megtenné...
[ Szerkesztve ]
-
ruti
Közösségépítő
sziasztok,
nyeregcsőre bilinccsel rögzíthető, agydinamós megtáplálású hátsó lámpát keresek,
nem olyat, ami eredetileg csomagtartóra vagy sárvédőre való, hanem ami vállalható kinézetű egy cross bringán
látott már vki ilyet?Session Closed << BlueGift - Magyarország első digitális PC játék sorsoldája <> http://logout.hu/cikk/bluegift_logout_hu/teljes.html >>
-
Laox
aktív tag
A becsúszokat elég letörölni egy nedves ronggyal, vagy azokat is kell kezelni valamilyen anyaggal? Ha igen, mivel?
-
-=RelakS=-
veterán
válasz FIREBLADE78 #69343 üzenetére
nem hiszem, hogy rá volt szorulva, de ha valaki akkora tapló, hogy hozzányúl a másik cuccához, az bármit visz, ami nincs legalább lecsavarozva
Itt streamelek játékot időnként: https://www.twitch.tv/relaks__
-
Cathfaern
nagyúr
"Nekem ráállt a szervezetem a viszonylag pontos evésekre . Ha bringázás előtt nem eszek nekem nagyon lezuhan bringázáskor a vércukrom. Közel ájulásig. Erdőben egyedül meg nem jó móka.
Nem betegség ez a vércukor zuhanás csak mindenkinek máshogy reagál a szervezete."
Mivel hosszú idő óta ahhoz szoktatod a szervezeted, hogy folyamatosan el van látva relatív nagy mennyiségű szénhidráttal (és nem csak nap közben, hanem közvetlen terhelés előtt és után is), lövése sincs mit csináljon, ha hirtelen nem kap belőle. Ha alacsony a testzsírszázalékod, az még tovább ront ezen. Tény, hogy nem betegség, de azért annál szerintem rosszabb a helyzet, mint hogy simán csak "mindenki más"."Egy normálisabb szalámi 2000-2500ft /kg
Azt tele van minden szemét maradékkal."
Egy normális szalámiban nincs semmi szemét, elég szigorúan szabályozva van, hogy mi lehet benne."Ha vége a túrának akkor egy adag tejsavó fehérje(200-230ft az egy adagos fehérje)
Ehhez tolnék gyorsan felszívódó 30-40g szénhidrátot majd rá fél óra múlva megint szilárd étkezés. Rizs csirke kombó."
Ha elmegy egyet kirándulni, akkor a túra után nehogy már ilyeneket egyen Üljön be egy étteremben, vagy sok boros pincében is szolgálnak fel kaját, aztán egyen egy jótNem állítom, hogy teljesen hibás az étkezésed, és ne lehetne így táplálkozni, de meglehetősen speciális és átlagember számára egyoldalú. Ráadásul ha nincs hozzászokva ilyen táplálékkiegészítőkhöz, akkor könnyen okozhatnak hirtelen hasmenést (nem azért, mert bármi olyan lenne bennük, hanem mert szokatlan a gyomornak), ami egy túra közben nem túl szerencsés Szóval ha csak az a kérdés, hogy elmegy valaki túrázni (szóval nem amatőr sportolásnak akar nekiállni vagy étrendet váltani), akkor egyen olyan dolgokat, amiket megszokott, csak kb. vigyen be annyi kalóriát ami kell ahhoz, hogy ne éhezzen el...
ShiTmano:
Jah, a szükséges mennyiségű fehérjét be kell vinni. De ha nem (amatőr/profi) body builder vagy, akkor a szükséges mennyiséget bőven be lehet vinni sima kajákból, nem kell hozzá semmi tejsavópor. -
Normi™
őstag
Én tiszta ronggyal letörlöm,majd befújom Brunox Deo-val,minden egyes tekerés előtt.
[ Szerkesztve ]
"It was me on that road. But you couldn't see me.Too many lights out, but nowhere near here.It was me on that road. Still you couldn't see me.And then flash lights and explosions"
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs