- Azonnali processzoros kérdések órája
- Powerbank topik
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- Gaming notebook topik
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Melyik tápegységet vegyem?
- Vezetékes FEJhallgatók
- XMLTV EPG letöltő progi
- A Princeton újraértelmezte az ultrakompakt hordozható SSD fogalmát
Hirdetés
-
Rövid videón a Black Myth: Wukong
gp A sokak által várt játék a tervek szerint augusztus végén debütál PC-n és konzolokon.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Elcsípte a Huawei kameratelefonja az első helyet
ma A Pura 70 Ultra a DxOMarknál tarolt.
-
PROHARDVER!
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
ivana
Ármester
Ma felraktam az spd-t lidl-ös cipő olcsó shimano pedal ebikeról Összesen 19k volt amiből a cipő az szüleim ruhapénzére megy szóval olcsón kijött Csak egy két km-es kört mentem (egész napos favágás volt a program ma, és úgy tűnik még néhány hétig az lesz hétvégén ), de nagyon más és nagyon jó érzés, nincs olyan, hogy leesik kiállva a lábam, és nagyon stabil. Húzni is nagyon király Kicsatolással nem volt gondom még a cowboy dismountot kell gyakorolni vele mert amikor a balt kellene kicsatolni akkor annyira nem jó az egyensúlyom, de igazából nagy gáz nem volt. Jól gondoltam, hogy célszerű a jobbal kirugni a bal sarkam. Kiállásnál eddig gond volt, hogy ha túlságosan megpörgetem akkor képes lecsúszni a lábam, na ezzel nem
Ma este felrakom a fékváltókat is és holnap elmegyek a szokásos körömre kiváncsi leszek mennyi idő lesz. Eredetileg le akartam festetni a vázam is (jobb féle acél váz) de rájöttem, hogy így kevésbe vonzó a tolvajoknak engem meg igazság szerint nem érdekel hogy néz ki amíg mechanikailag jó
-
Hasaggymeg
Topikgazda
A monti az elég kicsi.
(#61226) Crytec210...ha megmérnéd az összes leküzdendő szintet rájössz,hogy az gyakorlatilag síknak tűnik a 220 km-en.Egy Bükklakónak nudli...
[ Szerkesztve ]
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
veterán
válasz Hasaggymeg #61253 üzenetére
Szep teljesitmeny lenne, de holgykoszoruban tekeres jobban vonz, habar van egy olyan erzesem, hogy megbanhatom konnyen..
Everybody lies.
-
Hasaggymeg
Topikgazda
-
veterán
válasz Hasaggymeg #61255 üzenetére
Nem tudom, milyen atlagsebessegre szamithatok, hany napra gondoltak, ha egy heten at akarja korbetekerni, akkor ahhoz jo esellyel keves a penztarcam meg a turelmem is, ha csak nem szerzek egy bmx-et, hogy azzal menjek
Everybody lies.
-
Acef
addikt
válasz Runner_fxr #61198 üzenetére
Runner_fxr
Köszönöm!ivana
Még nem tudom, hogy a váltókar is cserés vagy sem, majd kereslek. -
veterán
válasz -=RelakS=- #61257 üzenetére
Ahogy gyaloglasnal, ugy kerekparozasnal is van egy olyan problemam, hogy nem szeretek lassan menni, ha csak nincs valamilyen serulesem, van egy megszokott alaptempom, aminel alacsonyabb sebessegen egyszeruen kenyelmetlenul erzem magam. Setalgatasnal mar megszoktam, hogy nagyon lassan menjek, meg miota tavaly ledaraltam a bal labam a pedallal, azota nem is igazan szereti a labam, ha gyaloglok vele nagy tavokat, de kerekparozasnal fura, talan a vegere megtanulok egykerekezni
Everybody lies.
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz Pttypang #61260 üzenetére
"ha csak nincs valamilyen serulesem,"...hátha valamelyik hölgy összetöri szíved,aztán már a sérülésed is meglesz a lassú tekeréshez.
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
Byk01
senior tag
-
Hasaggymeg
Topikgazda
Kölcsön adnám feleségem,de egyrészt anyja lehetne,másrészt meg félő otthagyná valahol fiatal bringatársát...
[ Szerkesztve ]
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
Acef
addikt
Sziasztok!
Fitness bringa, 36 küllős hátsó:tegnap vettem észre, hogy eltört egy küllő. Jelenleg még nincs 8-as, nem üt. Használhatom így 1-2 órat, vagy inkább ne, és irány a szerviz?
-
eddie1978
aktív tag
válasz Napfénysüti #61186 üzenetére
Üdv,
Speedplay:
Nagyon szeretem. Leginkább, hogy két oldalon lehet dokkolni. Beállíthatósága mesés. Jól is néz ki a nyalóka. A stopli részhez kell a fix védő műanyag, mert pár tekerés után eléggé viharvert tud lenni. A stopli részt kenni kell száraz kenőanyaggal. Én teflonos spary-t használok. Ugyanúgy mint az SPD-hez is. Zsírzáshoz elég egy 5-10ml-res fecskendő.
(Én kifogtam egy problémás darabot, de gariban cserélték. Félre volt fúrva a tengelyvégben a csavarmenet. Emiatt asszimetrikusan feszítette a csapágyat és kicsit darálósan ment az egyik.)
A csere után nincs probléma. Igaz nem mentem még sokat, mert most kezdek tekerni újra egy hosszú kihagyás után.Garmin:
Szarakodik a pulzusmérő övem. Nem tudom, hogy az öv vagy a jeladó a ludas. Tudunk tesztelni valamikor 5 perc erejéig? Fehérvári vagyok én is.
-
eddie1978
aktív tag
Baffa meg. CX vázméretezésnél mi a tuti? Tudom már kérdeztem, de most élesedik a helyzet és nem kevés pénzről van szó.
Ez a két iskola van:
1. országútival egyező méretű váz rövidebb stucni, kompaktabb kormány
2. legyen egy mérettel legelább kisebb a vázAz egyik gyártó nem is csinál 570mm-nél nagyobb felsőcsövű vázat, míg a másiknál van 590 vagy 605mm hosszú is.
Nekem az 1. szimpatikus, mert a kisebb vázaknál beleakad a 47-es cipőm az első gumiba. Sárvédőről még nemis beszéltünk. 191cm magas vagyok 92-93cm belső lábhossz.
A Cannondale R1000 '01 60cm bringám szuperül passzol (120mm stucni). 2013-ban Speci Bikefit mérés is ezt hozta ki. Ezt a gépet olyannak érzem, mint egy jól szabott öltöny.
Azonos váz rövidebb stucni a kormányzásnak is jót tesz. Nem kell annyit legyezni a kormánnyal. Kisebb sugáron fordul. Országútis karrierem kezdetén tudatlanként egy 56-os géppel kezdtem 555mm felsőcsővel de az nagyon rövid volt.Mentem a Bringaexpón 56-os Cannondale SuperX-szel és egy 56 körüli Meridával. Nem volt rossz, de szerintem 580mm felsőcső alá semmiképpen sem mennék.
Superiort nem tudtam kipróbálni csak pedál nélkül melléállva méregettem a cipőmmel, hogy a rövid tengelytávja miatt tuti nem lenne jó.Országúti mellé/helyett kell a gép. Jelenleg nem tervezem a versenyzést. Beton/földút kombó lenne, semmi komoly.
-
Acef
addikt
válasz Runner_fxr #61268 üzenetére
Hasaggymeg Runner_fxr
-
Because
őstag
ki megy holnap az Aldiba kerékpárt venni?
megint lesz agydinamós, deore váltós, minden földi jóval felszerelt darab -
Muton
addikt
Hi!
Tök elfelejtettem, hogy kérdeztem porcerősítővel kapcsolatban
(#60744) Syd69
(#60745) Crytec210
(#60747) koxx
(#60748) 6030D
(#60749) Hasaggymeg
(#60750) ivana
(#60751) gergo5991
(#60754) Normi01
(#60762) Runner_fxrKöszönöm a válaszokat, így utólag is!
Muton#2316 - $z@r a drop >_<
-
veterán
Haha, nem hiszem el, hogy penteken Debrecenben az öltönyhöz illő, kemény talpú cipőben valo sétálgatás, meg a hazafelé buszt elérni kívánva erőltetett séta jobban hazavágta a lábamat, mint barmelyik tekeres, amit elotte vagy utana nyomtam, pedig igyekeztem nem csapni a labam, de pont a sarka er le elobb az aszfaltra a ciponek, csillapitas meg a kemeny talp miatt kb semmi,
Pedig mennyivel jobb atlagot mentem volna ma is, ha nem mondja azt a labam rendszeresen, hogy nem kene..
(#61273) Muton
Voltam véradáson nemrég, ott az egyik hölgy fel akart világosítani, hogy dee, nekem is szednem kene, mert a fia orvos, es "gyúr", nagy sulyokkal... Szétment a válla (surprise..) és szedi rá ööö talán proenzit mondta, és azóta nem fáj a válla a srácnak, feldobtam neki, hogy az attol meg nem biztos, hogy javult, csak esetleg nem erzi, ami nem szerencses azert..
De a fia orvos, amikor ezt megemlitette, akkor elengedtem a dolgot, hagyjuk inkabb alapon[ Szerkesztve ]
Everybody lies.
-
---Lasali---
Közösségépítő
válasz Pttypang #61274 üzenetére
"Glukózamin-szulfát 2 KCl (héjas állatokból), kondroitin-szulfát, metil-szulfonil-metán, kollagén (II-típusú), L-aszkorbinsav, csomósodást gátlók (mikrokristályos cellulóz, magnézium sztearát), tömegnövelő szer (dikalcium-foszfát), bevonat (hidroxi-propil-metil-cellulóz, polifruktóz, borsó-keményítő, talkum, triglicerid)."
Ezek az összetevők elvileg. Ebből az msm ami gyulladást csökkent tudtommal, de egyébként nincs benne semmi érzéstelenítő, fájdalom csillapító, gyulladás csökkentő, tehát a problémát szerintem elfedni nem tudja.
-
Hasaggymeg
Topikgazda
Gondolom nem lettél okosabb.
Lasali...az Activia esete,ahol bár a termék valóban tartalmazza azokat a hasznos bacikat,csak éppen még senki se bizonyította,hogy szájon bevíve is olyan hasznosak mintha azok emésztőrendszerünkben képződnének...de persze ez a kereskedőket mitsem zavarja.Túl szép volna csak szépen megenni mindent amire szükségünk van.
[ Szerkesztve ]
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
Integrale
veterán
válasz ---Lasali--- #61275 üzenetére
Ebbol a kollagen mar kepes csokkenteni az izuletek fajdalmat, ezt parositva az aszkorbinsavval (ami a kollagen termelest is serkenti es gyulladast csokkento harasa is van, a glukozaminnal egyutt) kepes csokkenteni az izuleti fajdalmat.
[ Szerkesztve ]
"Bad reklám is reklám too"
-
veterán
válasz ---Lasali--- #61275 üzenetére
Nem ez volt a problemam, hanem, hogy miutan kvazi szetment a valla, elkezdte szedni ezeket es utana nyomta ugyanugy tovabb.
Emiatt mondtam, hogy ha orvos is, akkor is engedjuk el a dolgot, mert ilyen ember tanacsara nem szivesen hallgatnek. Meg a vegen meggyoz, hogy emelgessek 60 kilos sulyokat, mert egyszer elbirom, akkor ha sokat emelgetem, tobbszor is el fogom birni..Everybody lies.
-
Because
őstag
és mi a véleményetek a zsírfagyasztásról? lehűtve sejthalált előidézve fogyni?
-
veterán
válasz Because #61279 üzenetére
Semmi jo nem jut rola eszembe, egy nagy pakk halott zsirsejt a testen belul..
Gondolom van valami kidolgozott eljaras erre, de ha a zsirt fagyasztod, akkor mar a bort is, vagy injekcio, de az meg nyomot hagyhat, ennyi erovel mar sima zsirleszivas inkabb, nem?Igen, teljesen laikus vagyok ezzel kapcsolatban, inkabb mondom mindig azt, hogy kezdjen el mozogni az emberke.
Everybody lies.
-
Muton
addikt
akkor az ultimate megoldást megosztom porckopással kapcsolatban
nem rég a festőm azt mondta, hogy szétment a térde röplabda és pingpong közben és ő sima dr ötker főzőzselatinból eszik egy kiskanálnyit naponta és hogy az megoldotta. ennyi és még olcsó i
nagyon megijedtem amúgy mert 1 év kihagyás után ~40 kg túlsúllyal voltam tekerni, és a térdmelegítőt se találtam, szóval csak szocban (farmerben) , és azóta fájnak a térdeim, de a napokban elkezdett enyhülni a fájdalom, szval lehet, h csak megfázott, vagy a kihagyás után sok volt neki. most megvárom amíg nem lesz legalább 15 fok és amíg elmúlik a fájdalom. az a baj, hogy a pörgetést egyelőre állóképességgel nem bírom, a 75 körüli fordulatszám a kényelmes, néha felmegyek 83-85 re, de akkor emg kifulladok.
nem lesz egyszerű....Muton#2316 - $z@r a drop >_<
-
6030D
Ármester
Kivéve, ha fehér vagy rose, az 6 fok körül az ideális.
Amúgy meg ez a lényeg, amit írsz. Nincs ebben semmi magic, aki több kalóriát éget el, mint amit bevisz, az fogyni fog. Az fogyózók nagy része azt se tudja, hogy mennyi kalóriát eszik, csak hogy "alig eszem". Mérni kell mindent, főleg az elején. Ja hogy az sok idő... hát ez van. Haver most fogyott 15 kg-t szilveszter óta, heti két funkcionális edzéssel. Plusz kiszámoltuk miből mennyit kell ennie. Most elkezdett tekerni is, vigyorog, mint a tejbetök, hogy milyen jól bírja.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
Because
őstag
persze, hogy nem vészes a genetika ami f.o.s. amikor a 60 kilós barátnődnek erősebb az alkarja mint neked
és össze csinálhatom magam, így is gyerekkorom óta része az életemnek a sport, egészséges életmód. jelenleg is heti 2 súlyzós edzésem van a 2 rövidebb távú (6-8km-es) futás mellé
ja azt elfelejtettem, hogy egész évben kerékpárral járok munkába, boltba, hivatalos ügyet intézni[ Szerkesztve ]
-
Audison
senior tag
Sziasztok!
Szeretnék venni egy Polar pulzusmérő órát. Melyiket tudjátok ajánlani, melyiket lenne érdemes megvenni max. 40 ezerig?
-
ivana
Ármester
Bort max. vöröset szoktam inni (pezsgő helyett, mi ezt isszuk pl. szilveszterkor is ), fehér rozé fröccsnek nagy ritkán, de én inkább sörös vagyok
Régen az átlag súlyom olyan 65 kiló volt most már sikerült hetven fölé "híznom" (izomban), ez annak az eredménye, hogy a szokásos sprint köreim mellé bringával a környéken ami ugyan izmosít, de szinte csak combban (nagyobb túrákra általában csak nyáron van időm vagy néha hétvégen), eljárok hetente kétszer kettlebellre. Mind a tartásomnak, mind az állóképességemnek jót tett, izület terhelése pedig minimális, megkockáztatom, hogy még a bringázásnál is kisebb. Mondjuk edzés után rohadt sokat szoktam zabálni szó szerint, múltkor pl. fokhagymás húsból 5 szeletet benyomtam. (Jó mondjuk az nap volt 10 órányi egyetem is nem csak a testmozgás égette a kalóriát )
Nyáron amikor a Pilisbe voltunk bringázni elég kemény adagok voltak ott is, bementünk ilyen kifőzdébe ahol normál esetben 1000Ft körül megkajálsz, ott ültünk 2 órát kb. 3000Ft költöttünk fejenként. Jó mondjuk abba benne volt két sör is, utána elindultom Esztergomból, Szob -> Dunakeszi 30-as átlag csomaggal Így is 11-re értem haza, mert Dunakeszinél kaptam egy felütésest (sajnos még nem rendszeresítettem a 10barig jó váz pumpát), aztán 15 döcögtem haza 10 percenkénti pumpálással. -
6030D
Ármester
My bro'! 3,5 éve kettlebellezek, természetesen instruktorral. Én évente kétszer tartok egy diétát, súlyoptimalizálásra, utána egész évben a mindent, ésszel elv megy. Kivéve a hétvége, ott van néha egy két gyrostál 7-8 sörrel. De szerencsére nyáron tudok annyit tekerni, hogy ha nem akarom is csökken a súlyom szeptemberig. Most 186 cm/86,5 kg, ez szeptemberben 84 alatt volt és lesz is.
Because: Én ahhoz képest, mennyi ideje végzek súlyzós edzést, vékony vagyok. Persze mellé kicsit zsíros/nem elég szálkás. Kezdj el valamit sportolni, rendszeresen, és figyelj az alap étrendre (2g feh +3 g szénh/testsúlykg), ha erre rászoksz, utána már egyszerűbb szinten tartani.
[ Szerkesztve ]
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
ivana
Ármester
Kicsit értelmetlen lett, szóval ha 9-es az a veloce akkor az kategóriákkal jobb, ha 8-as akkor is de a 8-as campa alkatrész ellátottsága rossz, ezért azt csak akkor ha bevállalod. Akkor felesleges tovább szaporítani a szót ha kb. egy árban vannak sokkal jobb a bianchi.Más: Ma sikerült össze hackelnem a bringámát campa fékváltó shimano váltók kombóval. Hátul exage váltó, jobbos 9-es xeonon, balos athena karbon karral, első váltó valami tourney (túl erős volt a 600 ax rugója). Meglepő módon tökéletesen majd nem működik (az elsővel még vannak gondok mert képes ledobni a láncot, de az csak végállás, illetve a hátsó kattog a legkisebb cogon, az meg nem tudom mitől van), teljesen más így menni, csak kattintgatni az alsó csöves helyett.
[ Szerkesztve ]
-
veterán
válasz Because #61287 üzenetére
Told ugy, mint en, tegnap peldaul ettem egy rantottat egesz nap, ultem a gep elott es este elgondolkodtam, hogy enni kene megis valamit, mert eleg gyenge lesz az a sima tojasrantotta egy egesz napra, de aztan belegondoltam ,hogy a konyha vgy az ágy van közelebb, ezért inkább lefeküdtem aludni..
Ma mentem azt a szolid kis kört, vittem egy joreggeltet, meg egy kis csomag ropit.
Ismeroseim kiakadnak, vagy eppen azon, hogy mennyit tudok enni, mert ha figyelek ra, akkor tenyleg rengeteget eszek, de akkor mozgok is annyit, tehat nem latszik rajtam, hogy ket ember fel heti kajajat eszem meg egy etkezesre, vagy a masik veglet, hogy elfelejtek enni, ehes vagyok, ha nincs kedvem megmozdulni a konyhaba, vagy epp nincs lehetosegem enni valamit, akkor egy ido utan elfelejtem..
Orulok, hogy a reggeli c vitamin es magneziumos pezsgotablettas italozasomat rendszeresiteni tudtam, szerencsere ez beepult a napi rutinba.
Az lemaradt, hogy 60 kilo voltam hosszu evekig 175 cm-es magassaghoz, az adott stilushoz tartozo izomzattal, vagyis amit epp dolgoztam, nyaron peldaul a napelemezes kozben sokat izmosodtam, 65 kiloig felmentem, kb nem volt rajtam semmi zsir, de szep izmos karom volt, etc.
Na ez most szepen leepultm, hogy mar nem dolgozok ott, az iskolaba jaras kozben meg nem sok izmot szed fel az ember, visszaallok szep lassan a hegyikerekparos kategoriara.[ Szerkesztve ]
Everybody lies.
-
inifini
tag
Hát én is tekertem ma, ráadásul egy szokásos kört. Csak az a baj, hogy idén tegnap tekertem először, azelőtt meg tavaly októberben. Hát úgy szenvedtem...volt olyan szakasz, ahol 5 percet kaptam magamtól 8 km-en. Kétségbeejtő, főleg úgy, hogy hetente 2-3x futok, hogy formában maradjak. Hát nem sikerült...
https://www.strava.com/activities/521830113 -
Runner_fxr
Ármester
válasz Pttypang #61278 üzenetére
Nekem kb már minden testrészem volt eltörve, vagy valamilyen sérülés érte. Volt kulcscsont törésem, ujj törésem, könyök törésem szalag szakadással, mindkét lábszáram eltört, mellé hátsó keresztszalag szakadás. Szóval van némi rutinom a rehabilitációban. A porcerősítő készítmények valóban tudnak hatásosak lenni, de nem azért mert fájdalomcsillapító van bennük hanem mert csökkenteni tudják az ízületben a gyulladásokat. Az ízületben nagyon lassú az anyagcsere, ezért csak akkor tud gyógyulni ha mozgatva van. Nekem amúgy a hyaluron injekció volt a legtutibb, de ezt már mondtam itt. A tabletta nagyon lassan, de tud kifejteni némi porcépítő hatást. Viszont a súlyzós edzést nem érdemes lebecsülni, mert baromi nagy szerepe van a rehabilitációban, csak tudni kell edzeni, fokozatosan, szabályosan. Az izomtömeg leveszi a terhelést az adott ízületről és ezáltal sokat tud segíteni. A guggolás kb az egyik legjobb térdízület stabilizáló gyakorlat.
-
veterán
válasz Runner_fxr #61299 üzenetére
80 kilot emelgeteset nem igazan tudom "rehabilitacio" cimen elkepzelni.
A 60 kilot azert irtam, mert en annyi vagyok, tehat a sajat testsulyommal megegyezo tomeget probalnek mozgatni magamtol, akkor annak igen hamar csunya vege lenne.Nem kaptam konkret infokat, csak annyit, hogy a srác "hatalmas sulyokkal " csinalja, a 80 volt az egyetlen szám ami elhangzott, meg, hogy tönkrement tőle a válla, de a tabit szedve "nincs vele gond, nem fáj"..
Nekem mar kezdett helyrejonni a labam, egesz normalisan tudtam gyalogolni, erre futhattam a buszhoz, mert az volt az utolso aznap... -.-"
Everybody lies.
Új hozzászólás Aktív témák
- Netfone
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Politika
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Azonnali processzoros kérdések órája
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Powerbank topik
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Filmvilág
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest