Hirdetés
-
Végre pontos megjelenési dátumot kapott a Visions of Mana
gp A készítők tisztázták azt is, hogy PlayStation 4-re megjelenik-e a végső kiadás.
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
Az üzleti szférának szól a SmartThings Pro
ma A kütyüket összefogó megoldásból irodák, üzletek és hotelek is profitálhatnak.
-
PROHARDVER!
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
Toomy
senior tag
-
Solad
őstag
válasz
fi:zi'k
#7393
üzenetére
A nyújtás céljától függ, alapvetően a rugózással sincs baj bemelegítő nyújtásnál. Fáradtan viszont semmiképpen, mert a koordináció es az izomérzékelés csökkenésével nagyon könnyű meghúzódni. levezető nyújtásnak a statikus nyújtás a legjobb (bár embere válogatja, ismerek olyat aki NULLA bemelegítéssel javított világcsúcsot
)Toomy: A rehabilitációban a statikus nyújtásokat használják elsősorban, illetve mozgáspálya-növelésnél és helyreállításnál izometrikus terhelés utáni nyújtást (ez utóbbi nagyon hatékonyan használja ki hogy erőteljes feszülés utáni megnyúlásnál az izmok csekély ellenfeszülést tanúsítanak), dinamikust abszolút nem, ami valamelyest érthető. Egészséges, sportoló embernél ha helyén van kezelve és végrehajtva a dolog, akkor azzal sincs különösebb probléma.
ON: Baromi jót tekertem ma, úgy néz ki rehabilitálódik a lábam (háromszor műtötték a térdem, 4 hónapja a bal combom kerülete még hét centivel vékonyabb volt). 15 perccel mentem jobbat 50 kilométeren hegyes-völgyes terepen mint egy héttel ezelőtt, és abszolút nem volt nagy megterhelés a combomnak, míg legutóbb égett rendesen. 25-26-os átlagnál tartok most, hétvégén keresek egy sík terepet hátha meglesz a 30. Happyness van
No girlfriend on valentine's day.. More money for bike parts
Elvileg fél órát legalább kellene szánni edzés utáni nyújtásra.
)
Hasaggymeg