Új hozzászólás Aktív témák

• #224352 flash- veterán zsamiatt #224308

  Új Válasz 2022-07-18 17:48:51 #224352

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  flash-

  veterán

  válasz zsamiatt #224308 üzenetére

  érdemes,de ne kezd drasztikusan, ha mondjuk x sebeséggel szoktál menni a szokásos körödön, akkor most próbáld ugyanazt a sebességet tartani úgy hogy hátul 1-2 fokozattal váltasz könnyebbe(nagyobb fogaskerékre,így tehát gyorsabban kell tekerned ugyanahoz a sebességhez,ami jó egy fokig mert nem terheled az izomzatod,csak az eléjén-első időszakban lesz furcsa mert meg kell szokja a lábad.) annyira sose pörgess hogy pattogj a nyeregben. ha pattogsz-pattog a feneked a nyeregben, és nem tudsz szépen felesleges mozgás nélkül tekerni akkor az azt jelenti hogy már túl pörgetősen tekered a pedált.

  80-85 körüli pf kb legyen meg kezdésként,aztán majd később intervaloknál,stb, lehet több is de lehet hogy több hónap(akár év ) is kell hogy beállj a nagyobb pedálfordulatra
  aztán meg majd fogod látni hogy mely pedálfordulatnál tudod a legjobb átlagot menni a kívánt távon,ebben egy pedálfordulatmérő segít. ha nincs km órád az se baj, pl a wahoo android appja kezeli szépen az ant+ pedálfordulatmérőt is ha a telefonod is ant+-os..
  egyébként bringafüggő is, illetve rövidebb hajtókart könnyebb tekerni,(én 3-5 pf el gyorsabban pörgetek a rövidebb hajtókarú országutimon mint trekkingen)

  [ Szerkesztve ]

  "Embrace our fellow man, no longer vilified"

Új hozzászólás Aktív témák